Kabızlık, peynir altı suyu proteininin normal bir yan etkisi değildir. Birkaç kişi için laktoz intoleransı, bağırsak hareketini yavaşlatarak kabızlığa neden olabilir (11, 12).
Protein shake'lerinin kötü yan etkileri nelerdir?
Ağızdan alındığında: Peynir altı suyu proteini uygun şekilde alındığında çoğu yetişkin için güvenlidir. Yüksek dozlar bağırsak hareketlerinde artış, akne, mide bulantısı, susuzluk, şişkinlik, iştah azalması, yorgunluk ve baş ağrısı gibi bazı yan etkilere neden olabilir.
Her gün protein içeceği içersem ne olur?
Toksinler ve ağır metaller tüketiyor olabilirsiniz. Bu, proteinin yetiştirilme ve üretilme şeklinden kaynaklanmaktadır ve eğer çok fazla tüketirseniz, sisteminizde yüksek düzeyde toksin yaşayabilirsiniz.
Yüksek protein kabızlığa neden olabilir mi?
Hem Sağlayın hem de Arttırın sallamalar kabızlık, mide bulantısı ve gaz gibi yan etkilere neden olabilir. Ancak kullanıcı raporları, tutarlı bir şekilde tüketildiğinde çoğunun kaybolduğunu gösteriyor.
Protein içecekleri kaka yapar mı?
Protein içecekleri sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde, ishale veya kabızlığa neden olmazlar.
