Muz. İlginç bir şekilde, muzlar, olgunluklarına bağlı olarak ya kabızlığın bir nedeni ya da kabızlığı gidermenin bir kaynağı olabilir. Tammy Lakatos, "Olgunlaşmamış yeşil muzlar kabızlık yapıyor" diyor.
Kabızsanız muz yemeli misiniz?
Muz oldukça iyi bir lif kaynağıdır, bu da bazı insanlarda kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir.
Muz bağırsakları boş altmaya yardımcı olur mu?
Olgun muzlarda diyet lifi adı verilen pektin bulunur ve bu, suyu bağırsaklardan dışkıya doğru çeker, böylece kaka yapmanızı ve kabızlığı gidermenizi kolaylaştırır.
Kabızlığı önlemek için ne yemeliyim?
A:Kabız olduğunuzda, lif oranı düşük ve yağ oranı yüksek gıdalardan kaçınmak en iyisidir. Buna peynir, dondurma, patates cipsi, dondurulmuş yemekler, kırmızı et, hamburger ve sosisli sandviçler dahildir. Pek çok işlenmiş gıdada çok az lif bulunur veya hiç lif yoktur ve gıdaların bağırsaktan geçişini durdurur.
Hangi meyve kabızlığa iyi gelir?
Tarih, incir, kuru erik, kayısı ve kuru üzüm gibi kuru meyveler, kabızlığı gideren bir başka harika diyet lifi kaynağıdır. Prather, "Özellikle kuru erik harika çünkü sadece lif açısından yüksek değiller, aynı zamanda doğal bir müshil olan sorbitol de içeriyorlar. "
