Çok Fazla Chia Tohumu Yemek Sindirim Sorunlarına Neden Olabilir Aşırı lif alımı karın ağrısı, kabızlık, ishal, şişkinlik ve gaz gibi sorunlara neden olabilir (9).
Chia tohumları bağırsak hareketlerine iyi gelir mi?
Chia tohumları
Özellikle, chia tohumları çözünür lifin iyi bir kaynağıdır, suyu emerek bir jel oluşturmak üzere suyu emer, bu da dışkıyı daha kolay geçiş için yumuşatır ve nemlendirir (21). Bir çalışma, chia tohumlarının sudaki ağırlıklarının 15 katına kadar emebildiğini ve daha da kolay eliminasyona izin verdiğini buldu (44).
Chia tohumları bağırsak tıkanıklığına neden olabilir mi?
Tohumları yemeden önce, genişlemelerine izin verecek kadar sıvı ile karıştırılmalıdır, dedi. Chia tohumları yemek borusunda genişlerse oluşan jel bir tıkanıklığa neden olabilir, diye uyarıyor Rawl.
Kabızlık için keten tohumu veya chia tohumu hangisi daha iyi?
Özet: Hem keten hem de chia tohumları, kabızlığı gidermeye yardımcı olan çözünmeyen lif içerir. Keten tohumları, ishali az altmaya yardımcı olabilecek daha fazla çözünür lif içerir.
Çok fazla chia tohumu yersen ne olur?
Ancak, diyabet, yüksek tansiyon ve alerjisi olanlar da dahil olmak üzere büyük miktarlarda chia tohumu yiyen bazı kişiler yan etkiler yaşayabilir. Çok fazla chia tohumu da sindirim sorunlarına yol açabilir ve biri chia tohumlarını fazla yerse kilo almaya neden olabilir.
