9. Whey Protein Çok Doyurucudur (Doldurur), Bu Açlığı Az altmaya Yardımcı Olabilir. Tokluk, yemek yedikten sonra yaşadığımız tokluk hissini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. İştah ve açlığın zıttıdır ve yemek yeme isteğini ve yeme arzusunu bastırmalıdır.
Protein shake dolgulu mu?
Birçok insan atıştırmalık olarak protein shake içmeyi sever, çünkü protein sizi doldurmaya yardımcı olur. Smith, kahv altı veya akşam yemeği olarak da yulaf lapasına sıklıkla bir kepçe protein tozu eklediğini söylüyor: "Hızlı, kolay, kullanışlı ve çok yönlü."
Protein neden en doyurucudur?
Protein, net enerji yükünü değiştirmeden diyetin protein bileşimini artırmanın artan tokluk hissine yol açabileceğini gösteren önemli araştırmalar nedeniyle en yüksek tokluk gıda bileşeni olarak merkez sahne aldı(Paddon-Jones ve diğerleri, 2008).
Neden protein içecekleri içimi doldurmuyor?
Smooth'lardan sonra tok hissetmemenizin nedenlerinden biri, yanlışlıkla 'aperatif smoothie'ler almanızdır - gerçekten bir 'yemek smoothie'sine ihtiyacınız olduğunda. Atıştırmalık smoothieler sizi saatlerce tok tutmak için tasarlanmamıştır. En fazla birkaç saatliğine seni oyalamak için oradalar.
Protein içecekleri iştahı bastırır mı?
Protein sallar açlığı ve iştahı az altabilir
Protein'nin açlığı ve iştahı az altmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bir anahtar nedenBunun nedeni, proteinin genellikle diğer makrobesinlerden daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olmasıdır.
