Yaklaşan bir kıyamet duygusu, trajik bir şeyin gerçekleşmek üzere olduğuna dair bir his veya izlenimdir. Doğal afet veya kaza gibi yaşamı tehdit eden bir durumdayken yaklaşan bir kıyamet duygusu hissetmek alışılmadık bir şey değildir.
Kıyametin yaklaştığını hissetmek ne anlama gelir?
Yaklaşan bir kıyamet duygusu, hayatı tehdit eden veya trajik bir şeyin gerçekleşmek üzere olduğunu bilme hissidir. Kesinlikle yaşamı tehdit eden bir krizin ortasında olmak, insanların ölebileceklerini hissetmelerine neden olabilir1, ancak bu belirti aslında diğer açıkça kritik olan belirtilerden önce gelebilir.
Yaklaşan bir felaket hissetmeyi nasıl durdurabilirim?
Yaklaşan kıyamet duygusu bir endişe durumundan kaynaklanıyorsa, stres yönetimi teknikleri, ilaçlar, psikoterapi veya bunların bir kombinasyonu yardımcı olabilir. Bir terapist, ortaya çıktıklarında bu duygularla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.
Neden ani bir korku hissediyorum?
Genellikle korku, belirsizlik duygusu, büyük bir yaşam değişikliği veya hayatınızın anlamsız olduğuna dair dırdırcı bir şüphe duygusu tarafından tetiklenir. Kara bir bulut ya da sürünen bir gölge gibi gittiğiniz her yerde sizi takip ediyor gibi görünüyor. Korku, sonunda panik ataklara, mide bulantısına, kronik depresyona ve hatta 'sinir bunalımına' yol açabilir.
Kaygı için 3 3 3 kuralı nedir?
3-3-3 kuralına uyun
Etrafınıza bakarak ve görebileceğiniz üç şeyi adlandırarak başlayın. O zaman dinle. Hangi üç sesi duyuyorsunduymak? Ardından, parmaklarınız, ayak parmaklarınız gibi vücudunuzun üç bölümünü hareket ettirin veya omuzlarınızı sıkın ve bırakın.
