Fakat ister peynir altı suyu tozu karışımlarından isterse bütün gıdalardan gelsin, tek başına protein tüketmek kilo almanızı veya kaybetmenizi sağlamaz. Vücudunuza kas veya yağ şeklinde ağırlık ekleyip eklemeyeceğinizi belirleyen tek şey günlük kalori alımınızdır.
Protein içecekleri egzersiz yapmadan kilo almanızı sağlar mı?
Protein kalori içerdiğinden, çok fazla tüketmek aslında kilo vermeyi daha da zorlaştırabilir - özellikle normal diyetinize ek olarak protein içecekleri içiyorsanız ve egzersiz yapmıyorsanız.
Kilo vermek için ne zaman protein içeceği içmeliyim?
Kilo vermek istiyorsan, protein shake içmen için harika bir zaman sabahları olabilir. Çünkü protein, yağ kaybı için en önemli besinlerden biridir. Güne proteinle başlamak metabolizmanızı hızlandırabilir ve gün boyu yüksek kalmasını sağlayabilir.
Protein kilo aldırır mı?
Kilo alımı
Tüketilen fazla protein genellikle yağ olarak depolanırken, amino asitlerin fazlası atılır. Bu, özellikle protein alımınızı artırmaya çalışırken çok fazla kalori tüketirseniz zaman içinde kilo almanıza neden olabilir.
Protein alıp egzersiz yapmazsam ne olur?
Çok fazla protein yemek sağlığınız için kötü olabilir.
"Protein kalori içerir, bu yüzden biraz fazla yerseniz ve egzersiz yapmazsanız,yağ olarak depolanabilir."
