Muz böylesi besi yapmaz. Lif içeriği nedeniyle daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilirler. Tatlı tadı ve kremsi dokusu, hamur işleri ve çörekler gibi sağlıksız tatlılara karşı iştahı az altmaya da yardımcı olabilir. Araştırmalar, muzların kilo alımını önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Kilo vermeye çalışıyorsanız muz kötü mü?
Muzun kilo üzerindeki etkilerini doğrudan inceleyen hiçbir çalışma olmamasına rağmen, muzların onları kilo vermeyi kolaylaştıran bir gıda haline getirmesi gereken çeşitli özellikleri vardır. Kilo vermeye çalışıyorsanız, tam gıdalardan zengin dengeli bir diyetin parçası olarak muz yemenizde kesinlikle yanlış bir şey yoktur.
Muz karın yağlanmasına neden olur mu?
Hayır, ölçülü alındığında muzlar göbek yağına neden olmaz veya onu artırmaz. Muz, kilo vermek veya korumak için sınırlı porsiyonlarda alınabilen çok yönlü bir meyvedir. Kurabiye veya hamur işleri gibi şekerli bir seçenek yerine atıştırmalık olarak tüketin. Muzdaki doğal şekerler onu antrenmandan önce olağanüstü bir atıştırmalık yapar.
Muz seni şişmanlatabilir mi?
Muzların kilo almanıza veya vermenize neden olduğuna dair kesin bir kanıt olmasa da, meyve bir dizi hayati besin sağlayabilen besleyici bir besindir. Belki de dirençli nişasta oranı yüksek olgunlaşmamış muzları eklemek, kilo verme diyetinize daha sağlıklı bir katkı olabilir.
Her gün bir muz yemek şişmanlatır mı?
Muzdünyanın en popüler meyvesi. Bunlar önemli besinlerdir, ancak çok fazla yemek yarardan çok zarar verebilir. Herhangi bir gıdanın çok fazlası kilo alımına ve besin eksikliklerine katkıda bulunabilir. Çoğu sağlıklı insan için günde bir ila iki muz, orta düzeyde bir alım olarak kabul edilir.
