2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Üzüm, vücudunuzdaki sıvıları dengelemeye yardımcı olan bir mineral olan iyi bir potasyum kaynağıdır. Potasyum, yüksek tansiyonu düşürmeye ve kalp hastalığı ve felç riskinizi düşürmeye yardımcı olabilir. Çoğu insan bu besinden yeterince almaz, bu nedenle üzüm yemek bu boşluğu doldurmaya yardımcı olabilir.
Günde kaç tane üzüm yemelisin?
Günde bir otuz ila kırk arası üzümden oluşan bir kase üzüm kabul edilebilir ancak bundan fazlası bazı kaçınılmaz yan etkilere yol açabilir. Üzüm doğal şeker bakımından yüksektir ve şeker içeriği yüksek gıdaların aşırı tüketimi dışkının gevşek olmasına neden olabilir.
En sağlıklı üzüm ne renktir?
Siyah üzümün sağlığa faydaları kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. İçerdikleri kimyasallar size daha sağlıklı saç ve cilt verebilir, kalp sağlığınızı iyileştirebilir ve hatta hücrelerinizi kansere karşı koruyabilir. Bazı siyah üzüm çeşitleri, antioksidanlarda yeşil veya kırmızı üzümlerden çok daha yüksektir.
Üzüm kilo vermeye iyi gelir mi?
Üzüm, resveratrol adlı kimyasal bir bileşik içerir. Araştırmalar, resveratrolün vücudunuzun yağ asitlerini metabolize etmesine, enerji seviyenizi yükseltmesine ve genel metabolizmanızı iyileştirmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir ve bunların tümü kilo vermeye yardımcı olabilir.
Çok fazla üzüm yemek zararlı mı?
Miden bozulabilir-eğer çok fazla yersen.
"Üzümler çok sağlıklı olsa da, çok fazla iyi bir şey yine de sorun olabilir,"diyor Claybrook. … "Üzüm ayrıca aşırıya kaçarsanız gaz, şişkinlik, ishale ve mide rahatsızlığına neden olabilir."
Önerilen:
Salatalı yiyecekler neden sizin için iyi?
Sağlık için dekapaj yapmanın pek çok faydası vardır, ancak faydaları hakkında en çok konuşulanı, probiyotik olmalarıdır. Fermantasyon süreci nedeniyle, faydalı bağırsak florasını dengelemeye ve korumaya yardımcı olabilecek iyi bakteri kaynaklarıdır.
Uyku sizin için iyi mi?
Araştırmalar, öğleden sonra kestirmenin yetişkinler için de harika olduğunu gösteriyor. Gündüz uykusuna dalmak için tembel hissetmenize gerek yok. Öğleden sonra kısa bir şekerleme, hafızayı güçlendirebilir, iş performansını iyileştirebilir, ruh halinizi yükseltebilir, sizi daha uyanık hale getirebilir ve stresi az altabilir.
Dikme masalar sizin için iyi mi?
Ayakta duran masalar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sunar: Ayakta durmak, oturmaktan daha fazla kalori yakar. Bu, iş günü boyunca ayakta durmanın kilo alma riskini az altmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Bir çalışma, ayakta masa kullanan kişilerde kan şekerindeki artışların azaldığını buldu.
Gevrek çubukları sizin için iyi mi?
“Tahıl barları sizi tok tutacak ve gün boyunca size enerji verecek hızlı, doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Bununla birlikte, kalorili ve 'şeker patlamasına' katkıda bulunacak şeker ve rafine karbonhidratlar içeren bazı popüler markalı çubuklar ile tüm tahıl çubukları sağlıklı değildir.
Ağrılar sizin için iyi mi yoksa kötü mü?
Meniler ve mekik karın kaslarınız için iyi olabilir, ancak sırtınız için potansiyel olarak zararlıdırlar. … Bir mekik veya mekik, omurgayı sıkıştırır ve herhangi bir fiziksel aktivitede iyi taklit edilmeyen hareketleri teşvik eder, bu da bu egzersizleri karın güçlendirme için kötü bir seçim haline getirir.
