Kalça işaretçisi, kalçanızın üst dış tarafındaki kemik sırtında oluşan derin bir çürüktür, buna iliak krest denir. Genellikle kalçaya doğrudan bir darbe veya sert bir düşüşün bir sonucudur. Kalça işaretçisi semptomları ağrı ve hassasiyeti içerir. Yaralanmadan kurtulmak genellikle iyileşene kadar aktiviteye ara vermeyi içerir.
Kalça işaretçisinin iyileşmesi ne kadar sürer?
Dinlenme, buzlanma ve kalçaya mümkün olan en kısa sürede bası önerilir. Norton Ortopedi Enstitüsü'nde ortopedi cerrahı ve Norton Sports He alth'de spor hekimliği doktoru olan M. D. Chad Smith, "Kalça işaretçisinden iyileşme süresi bir ila üç hafta arasında," dedi.
Kalça işaretçiniz varsa ne yaparsınız?
Kalça İşaretçisi Nasıl Tedavi Edilir?
- Kalçadan ağırlık almak için koltuk değneği kullanın.
- Her seferinde 15 dakika boyunca 1-2 saatte bir kalçanıza buz veya soğuk bir paket koyun. …
- Destek ve rahatlık için bel/kalça bölgesini elastik bir bandajla sarın.
- Ağrı ve şişmeye yardımcı olmak için uzanırken bir yastığın üzerindeki kalçaları kaldırın.
Kalça işaretçisi neye yol açabilir?
Kalça işaretçisi, bu kemiklerden birinde veya çevresindeki yumuşak dokuda (kaslar, kıkırdak, tendonlar vb.) oluşan bir çürüktür. Nadir durumlarda, bir kalça işaretçisi, kemiğin bir kısmının bağlı kas tarafından çekildiği avülsiyon kırığı olarak bilinen duruma da neden olabilir.
Kalça işaretçimi nasıl durdurabilirim?
Kalça işaretçiler olabiliruygun koruyucu ekipman giyerek önlenir. Örneğin, futbol ve hokey, bu yaralanmayı önlemeye yardımcı olmak için koruyucu kalça pedleri kullanır. Futbol gibi dolgunun giyilmediği diğer sporlarda, bu yaralanmayı önlemek için belirli beceriler ve teknikler öğretilebilir.
