2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Kalça fleksörleriniz, alt bedeninizi hareket ettirmede kilit oyuncular olan uyluklarınızın üst kısmına yakın bir grup kastır. Kalçalarınızı yürümenize, tekmelemenize, bükmenize ve döndürmenize izin veriyorlar. Ancak kaslarınız çok gerginse veya ani bir hareket yaparsanız, kalça fleksörleriniz gerilebilir veya yırtılabilir.
Kalça fleksör ağrısı nerede hissedilir?
Kalça fleksör ağrısı genellikle uyluğun pelvisle birleştiği üst kasık bölgesinde hissedilir. Kalça fleksör ağrısından kaçınmak için bu kaslara daha fazla dikkat etmelisiniz, diye açıklıyor Dr. Siegrist. Oturduğunuzda dizleriniz bükülür ve kalça kaslarınız bükülür ve sıklıkla gerilir veya kısalır.
Kalça fleksörünüzü çekip çekmediğinizi nasıl anlarsınız?
Kalça fleksör yırtılması veya gerilme belirtileri
- Travma sonrası kalça veya pelviste keskin ağrı.
- Ani kalça ağrısı.
- Üst bacakta hassas ve ağrılı bir his.
- Kas spazmları.
- Uyluklarda veya kalçada şişme ve morarma.
- Uzun dinlenme sürelerinden sonra sıkılık ve sertlik.
- Üst bacakta kramp.
- Bacağınızı göğsünüze kaldırırken ağrı.
Kalça fleksör ağrısını nasıl giderirsiniz?
Kalça fleksör gerginliğini tedavi etmenin bazı yaygın yolları şunlardır:
- İyileşmelerine yardımcı olmak için kasları dinlendirirken daha fazla zorlanmaya neden olabilecek aktivitelerden kaçınmak.
- Bölgenin etrafına bir sıkıştırma sargısı takmak. …
- Etkilenen bölgeye buz torbası uygulamak. …
- Etkilenen bölgeye ısı paketi uygulamak. …
- Sıcak bir duş veya banyo.
Gergin bir kalça fleksörünün iyileşmesi ne kadar sürer?
Hafif suşların iyileşmesi birkaç hafta sürebilirken, şiddetli suşların tamamen iyileşmesi altı hafta veya daha fazla alabilir. Uygun şekilde dinlenmemek, tipik olarak daha fazla ağrıya ve yaralanmanın kötüleşmesine neden olur. Dırdıran kalça ağrısı, gününüzü çileden çıkaran bir durma noktasına getirebilir.
Önerilen:
İngiltere'nin ilk kralı nasıldı?
İngiltere'nin ilk kralı Athelstan (MS 895-939) Wessex Hanedanından, Büyük Alfred'in torunu ve 30 thKraliçe II. Elizabeth'in büyük torunu. Anglo-Sakson kralı, Viking işgalcilerinin sonuncusunu yendi ve MS 925-939 yılları arasında İngiltere'yi konsolide etti.
Atatürk devletleri zamanında eğitim nasıldı?
BAE'nin 40 yılı: Ateşkes Devletlerinde Eğitim, temel olarak kutsal yazı ve hattatlığı aktaran resmi olmayan öğrenme çevrelerinden - bugünün müfredatının içerdiği şeylerin bir kısmını oluşturuyor. Geçmişte BAE'de eğitim nasıldı? Birleşik Arap Emirlikleri 1971'de kurulduktan sonra, eğitim yerel olarak geliştirildi ve tüm Emirlikliler için ücretsiz hale geldi.
Shakespeare oyunlarının oyuncularının kostümleri nasıldı?
Shakespeare'in zamanında tüm oyuncular erkekti. … Erkeklerde olduğu gibi, kadın kostümleri de genellikle oyuncunun oynadığı karakterin sosyal statüsünü yansıtan sıradan kıyafetlerdi. Ayrıca renklerine ve tarzlarına göre karakterlerinin yaşını ve statüsünü gösteren peruklar da taktılar.
Orta çağda haclar nasıldı?
Orta Çağ'da Haçlı seferleri ekonomiyi nasıl etkiledi? … Ticareti artırarak ve ek taverna ve hanlara ihtiyaç yaratarak ekonomiyi canlandırdılar. Orta Çağ'da haclar nasıldı? Orta Çağ'da Kilise insanları türbe denilen özel kutsal yerlere hac yapmaya teşvik etti.
Kılıklı bir kalça kalça displazisi anlamına mı gelir?
Bir "kalça tıklaması", bir bebeğin kalçaları incelenirken meydana gelen sesli bir "klik" veya "patlama" anlamına gelir. Bir bebekte "kalça tıklaması" olması, bebeğin kalça displazisi olduğu anlamına gelmez.
