Ayakta duran masalar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sunar: Ayakta durmak, oturmaktan daha fazla kalori yakar. Bu, iş günü boyunca ayakta durmanın kilo alma riskini az altmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Bir çalışma, ayakta masa kullanan kişilerde kan şekerindeki artışların azaldığını buldu.
Ayakta duran bir masanın faydaları nelerdir?
7 Ayaklı Masanın Faydaları
- Ayakta Kalmak Kilo Alma ve Obezite Riskinizi Düşürür. …
- Ayakta Masa Kullanmak Kan Şekeri Düzeylerini Düşürebilir. …
- Ayakta Kalmak Kalp Hastalığı Riskinizi Düşürebilir. …
- Ayakta Masalar Sırt Ağrısını Az altıyor. …
- Dikme Masalar Ruh Halini ve Enerji Düzeylerini İyileştirmeye Yardımcı Olur. …
- Dikme Masalar Verimliliği Bile Artırabilir.
Dikme masası olması daha mı sağlıklı?
Daha az oturma süresinin yanı sıra, işte ayakta durmanın başka faydaları da vardır: Yakılan daha fazla kalori: Bir çalışma, oturmak için 80 kaloriye kıyasla, ayakta durmanın saatte 88 kalori yaktığını gösterdi. … Ayakta durmak sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı oluyor gibi görünüyor, ancak doktorlar bu faydayı elde etmek için ne kadar süre ayakta durmanız gerektiğini bilmiyorlar.
Bütün gün ayakta masa kullanmak kötü mü?
“Aktif olarak çalışıyor olsanız bile, genellikle alt bedeniniz nispeten statiktir ve dolaşımda azalma olur. Ayrıca gün boyunca daha az hareket, daha fazla ağrı ve sızı anlamına gelir.” Araştırmalar gün boyunca daha fazla ayakta durmanın ve hareket etmenin olumlu yönde etki yapacağını gösteriyor.sağlığınızı etkileyin.
Her gün ayakta duran bir masada ne kadar durmalısınız?
Bütün gün masa başında oturmak sağlığınız için kötü ve uzmanlar uzun zamandır insanlara iş istasyonlarında saatte yaklaşık 15 dakika durmalarını tavsiye ediyor. Ancak bir Waterloo Üniversitesi profesörü, araştırmasının insanların sağlık yararları elde etmek için saatte en az 30 dakika ayakta durması gerektiğini gösterdiğini söylüyor.
