2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Yağlar rahatlıkla iki kategoriye ayrılabilir: iyi yağ ve kötü yağ. İşlenmiş, rafine edilmiş ve kızarmış yiyecekler genellikle kötü yağ içeren yiyeceklerdir. Bunlara trans yağlar ve iltihaplı bitkisel yağlar dahildir. Bu yağların alımının artması kilo almanıza ve ayrıca iltihaplanmada artışa neden olabilir.
Yağ yemekten şişmanlayabilir misin?
Fakat görünüşe göre, yağ yemek sizi şişmanlatmaz. veya daha yüksek yağlı diyetlere kıyasla hastalık riskini az altmada. Ve o yağı yerine koymak için yediğiniz tüm o rafine karbonhidratlar asıl sorun olabilir.
Hangi yiyecekler sizi şişmanlatır?
İşte çok şişmanlatıcı 10 yiyeceğin listesi
- Soda. Şekerli soda, vücudunuza koyabileceğiniz en şişmanlatıcı şey olabilir. …
- Şekerle tatlandırılmış kahve. Kahve çok sağlıklı bir içecek olabilir. …
- Dondurma. …
- Paket pizza. …
- Çerezler ve çörekler. …
- Patates kızartması ve patates cipsi. …
- Fıstık ezmesi. …
- Sütlü çikolata.
Seni en çok ne şişmanlatır?
"Obezite ve fazla kilonun temel nedeni," diyor Dünya Sağlık Örgütü, "tüketilen kaloriler ile harcanan kaloriler arasındaki enerji dengesizliğidir." Basitçe söylemek gerekirse, ya çok yiyoruz ya da çok hareketsiziz ya da her ikisi birden.
Hangi yiyecek seni zayıf yapar?
Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 9 Yiyecek
- Fasulye. Ucuz, doldurma ve çok yönlü fasulyeharika bir protein kaynağıdır. …
- Çorba. Bir fincan çorba ile yemeğe başlarsanız, daha az yemeye başlayabilirsiniz. …
- Bitter Çikolata. Öğünler arasında çikolatanın tadını çıkarmak ister misiniz? …
- Saf Sebzeler. …
- Yumurta ve Sosis. …
- Fındık. …
- Elmalar. …
- Yoğurt.
Önerilen:
Kaju seni şişmanlatır mı?
Kısacası, cevap evet, onları yemeliyiz ve hayır, makul miktarda yenirse kilo almamıza neden olmazlar. Fındıktaki yağlar çoğunlukla “iyi” yağlardır. Bunun dışında, vücudumuz kuruyemişlerde bulunan tüm yağları gerçekten emmez. Ama sağladıkları besinleri emiyoruz.
Budweiser seni şişmanlatır mı?
Bira içmek her türlü kilo alımına neden olabilir - göbek yağı da dahil. Ne kadar çok içerseniz, kilo alma riskinizin o kadar yüksek olduğunu unutmayın. Günde bir birayı (veya daha azını) orta derecede içmenin “bira göbeği” almakla bağlantılı olmadığı görülüyor.
Tamales seni şişmanlatır mı?
Kaloriler ve Yağ Bir tamale 285 kalori ve 11.38 gram yağ içerir, bunun 4.45 gramı doymuştur. Geleneksel tamales, yiyeceklerin doymuş yağ içeriğini artıran domuz yağı ile yapılır. Diyetiniz çok fazla doymuş yağ içeriyorsa kilo alımına, yüksek kolesterole ve kalp hastalığına yol açabilir.
Kruton seni şişmanlatır mı?
Krutonlar, diyet felaketleri söz konusu olduğunda en kötü suçlular değildir, ancak herhangi bir besinsel fayda sağlamadan işlenmiş tahıllardan kalori eklerler. 3 Ve çoğu kez krutonlar kızartılır, bu nedenle normalde sağlıklı yemeğinize gereksiz yağ eklerler.
Burritolar seni şişmanlatır mı?
Sağlıklı görünen birçok yiyecek, kilo verme hedeflerinizi sabote edebilir. Cobb salataları ve burritolar gibi yemekler beklediğinizden daha fazla kalori alabilir. Granola ve beslenme çubukları gibi atıştırmalıklar bile her zaman en sağlıklı seçenekler değildir.
