Yağlar rahatlıkla iki kategoriye ayrılabilir: iyi yağ ve kötü yağ. İşlenmiş, rafine edilmiş ve kızarmış yiyecekler genellikle kötü yağ içeren yiyeceklerdir. Bunlara trans yağlar ve iltihaplı bitkisel yağlar dahildir. Bu yağların alımının artması kilo almanıza ve ayrıca iltihaplanmada artışa neden olabilir.
Yağ yemekten şişmanlayabilir misin?
Fakat görünüşe göre, yağ yemek sizi şişmanlatmaz. veya daha yüksek yağlı diyetlere kıyasla hastalık riskini az altmada. Ve o yağı yerine koymak için yediğiniz tüm o rafine karbonhidratlar asıl sorun olabilir.
Hangi yiyecekler sizi şişmanlatır?
İşte çok şişmanlatıcı 10 yiyeceğin listesi
- Soda. Şekerli soda, vücudunuza koyabileceğiniz en şişmanlatıcı şey olabilir. …
- Şekerle tatlandırılmış kahve. Kahve çok sağlıklı bir içecek olabilir. …
- Dondurma. …
- Paket pizza. …
- Çerezler ve çörekler. …
- Patates kızartması ve patates cipsi. …
- Fıstık ezmesi. …
- Sütlü çikolata.
Seni en çok ne şişmanlatır?
"Obezite ve fazla kilonun temel nedeni," diyor Dünya Sağlık Örgütü, "tüketilen kaloriler ile harcanan kaloriler arasındaki enerji dengesizliğidir." Basitçe söylemek gerekirse, ya çok yiyoruz ya da çok hareketsiziz ya da her ikisi birden.
Hangi yiyecek seni zayıf yapar?
Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 9 Yiyecek
- Fasulye. Ucuz, doldurma ve çok yönlü fasulyeharika bir protein kaynağıdır. …
- Çorba. Bir fincan çorba ile yemeğe başlarsanız, daha az yemeye başlayabilirsiniz. …
- Bitter Çikolata. Öğünler arasında çikolatanın tadını çıkarmak ister misiniz? …
- Saf Sebzeler. …
- Yumurta ve Sosis. …
- Fındık. …
- Elmalar. …
- Yoğurt.
