Krutonlar, diyet felaketleri söz konusu olduğunda en kötü suçlular değildir, ancak herhangi bir besinsel fayda sağlamadan işlenmiş tahıllardan kalori eklerler. 3 Ve çoğu kez krutonlar kızartılır, bu nedenle normalde sağlıklı yemeğinize gereksiz yağ eklerler.
Kruton diyet için sağlıklı mı?
KRUTONLAR: Krutonlar sotelenir, fırınlanır veya kızartılır ancak bu seçeneklerin hiçbiri sağlıklı değildir. Bu nedenle, kilo vermenize yardımcı olmayacağı için salatanıza kruton eklemekten kaçının. Salatanızda bu çıtır çıtır olsun istiyorsanız baharatlı ceviz de ekleyebilirsiniz (o da sınırlı miktarda).
Krutonların çok kalorisi var mı?
Kruton, rafine karbonhidratlar ekleyerek salatanızı mahvetmenin kolay bir yoludur. Popüler bir markanın krutonları sadece altı parça için yaklaşık 30 kaloridir.
Kruton abur cubur mu?
"Tehlikeli derecede sağlıksız" erişteler gibi, krutonlar da salata barlarındaki birçok sağlıksız gevrek seçeneğinden biridir. Bir fincan krutonun sadece yarısı salatanıza kolayca 100 kalori ekleyebilir ve çoğu kruton sağlıklı, filizlenmiş tahıl ekmeklerinden yapılmaz.
Krutonla geçinebilir misin?
Kruton gerçekten kötü gitmez. Sadece sertleşirler ve bayatlarlar ama yiyecekleri hala güvenlidir.
