2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Krutonlar, diyet felaketleri söz konusu olduğunda en kötü suçlular değildir, ancak herhangi bir besinsel fayda sağlamadan işlenmiş tahıllardan kalori eklerler. 3 Ve çoğu kez krutonlar kızartılır, bu nedenle normalde sağlıklı yemeğinize gereksiz yağ eklerler.
Kruton diyet için sağlıklı mı?
KRUTONLAR: Krutonlar sotelenir, fırınlanır veya kızartılır ancak bu seçeneklerin hiçbiri sağlıklı değildir. Bu nedenle, kilo vermenize yardımcı olmayacağı için salatanıza kruton eklemekten kaçının. Salatanızda bu çıtır çıtır olsun istiyorsanız baharatlı ceviz de ekleyebilirsiniz (o da sınırlı miktarda).
Krutonların çok kalorisi var mı?
Kruton, rafine karbonhidratlar ekleyerek salatanızı mahvetmenin kolay bir yoludur. Popüler bir markanın krutonları sadece altı parça için yaklaşık 30 kaloridir.
Kruton abur cubur mu?
"Tehlikeli derecede sağlıksız" erişteler gibi, krutonlar da salata barlarındaki birçok sağlıksız gevrek seçeneğinden biridir. Bir fincan krutonun sadece yarısı salatanıza kolayca 100 kalori ekleyebilir ve çoğu kruton sağlıklı, filizlenmiş tahıl ekmeklerinden yapılmaz.
Krutonla geçinebilir misin?
Kruton gerçekten kötü gitmez. Sadece sertleşirler ve bayatlarlar ama yiyecekleri hala güvenlidir.
Önerilen:
Kaju seni şişmanlatır mı?
Kısacası, cevap evet, onları yemeliyiz ve hayır, makul miktarda yenirse kilo almamıza neden olmazlar. Fındıktaki yağlar çoğunlukla “iyi” yağlardır. Bunun dışında, vücudumuz kuruyemişlerde bulunan tüm yağları gerçekten emmez. Ama sağladıkları besinleri emiyoruz.
Budweiser seni şişmanlatır mı?
Bira içmek her türlü kilo alımına neden olabilir - göbek yağı da dahil. Ne kadar çok içerseniz, kilo alma riskinizin o kadar yüksek olduğunu unutmayın. Günde bir birayı (veya daha azını) orta derecede içmenin “bira göbeği” almakla bağlantılı olmadığı görülüyor.
Tamales seni şişmanlatır mı?
Kaloriler ve Yağ Bir tamale 285 kalori ve 11.38 gram yağ içerir, bunun 4.45 gramı doymuştur. Geleneksel tamales, yiyeceklerin doymuş yağ içeriğini artıran domuz yağı ile yapılır. Diyetiniz çok fazla doymuş yağ içeriyorsa kilo alımına, yüksek kolesterole ve kalp hastalığına yol açabilir.
Hangi yağ seni şişmanlatır?
Yağlar rahatlıkla iki kategoriye ayrılabilir: iyi yağ ve kötü yağ. İşlenmiş, rafine edilmiş ve kızarmış yiyecekler genellikle kötü yağ içeren yiyeceklerdir. Bunlara trans yağlar ve iltihaplı bitkisel yağlar dahildir. "Bu yağların alımının artması kilo almanıza ve ayrıca iltihaplanmada artışa neden olabilir.
Burritolar seni şişmanlatır mı?
Sağlıklı görünen birçok yiyecek, kilo verme hedeflerinizi sabote edebilir. Cobb salataları ve burritolar gibi yemekler beklediğinizden daha fazla kalori alabilir. Granola ve beslenme çubukları gibi atıştırmalıklar bile her zaman en sağlıklı seçenekler değildir.
