Kaloriler ve Yağ Bir tamale 285 kalori ve 11.38 gram yağ içerir, bunun 4.45 gramı doymuştur. Geleneksel tamales, yiyeceklerin doymuş yağ içeriğini artıran domuz yağı ile yapılır. Diyetiniz çok fazla doymuş yağ içeriyorsa kilo alımına, yüksek kolesterole ve kalp hastalığına yol açabilir.
Tamales şişmanlatıyor mu?
Kalori sayıyorsanız, bir tamale'nin yalnızca 285 kalori içerdiğini bilmek sizi mutlu edecektir. Bugün bulunabilen geleneksel tamales, genellikle doymuş yağ miktarını artırabilen domuz yağı ile yapılır.
Tamales diyet için kötü mü?
FoodLove'da kayıtlı bir diyetisyen ve blog yazarı olan Bansari Acharya, R. D. N.,
“Tamales genellikle sağlıklı olarak kabul edilir” diyor. "Özellikle kızartılmak yerine buharda pişirildikleri için." Ancak yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyonlarınıza dikkat etmeniz önemlidir.
Tamaller neden kötü?
Bir tamale, günlük yağ limitinin onda biri, doymuş yağ için daha da fazlası ve kolesterol için günlük limitin yaklaşık %7'si olan yaklaşık (veya daha fazla) 300 kalori içerir. Yağ ve kolesterol oranı yüksek yiyecekler yemek, kardiyovasküler hastalık ve çeşitli diğer kalp sorunlarına yakalanma riskini artırır.
Çok fazla tamales yersen ne olur?
Fazla yemek yemek toplam yağ ve doymuş yağın fazlalığı kan kolesterol seviyenizi yükseltir ve riskinizi artırır.kalp hastalığı. Ayrıca 100 gram tamales porsiyonu yaklaşık 3,1 gram diyet lifi sağlayarak günlük lif ihtiyacınızın yüzde 10 ila yüzde 12'sini karşılar.
