2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Kaloriler ve Yağ Bir tamale 285 kalori ve 11.38 gram yağ içerir, bunun 4.45 gramı doymuştur. Geleneksel tamales, yiyeceklerin doymuş yağ içeriğini artıran domuz yağı ile yapılır. Diyetiniz çok fazla doymuş yağ içeriyorsa kilo alımına, yüksek kolesterole ve kalp hastalığına yol açabilir.
Tamales şişmanlatıyor mu?
Kalori sayıyorsanız, bir tamale'nin yalnızca 285 kalori içerdiğini bilmek sizi mutlu edecektir. Bugün bulunabilen geleneksel tamales, genellikle doymuş yağ miktarını artırabilen domuz yağı ile yapılır.
Tamales diyet için kötü mü?
FoodLove'da kayıtlı bir diyetisyen ve blog yazarı olan Bansari Acharya, R. D. N.,
“Tamales genellikle sağlıklı olarak kabul edilir” diyor. "Özellikle kızartılmak yerine buharda pişirildikleri için." Ancak yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyonlarınıza dikkat etmeniz önemlidir.
Tamaller neden kötü?
Bir tamale, günlük yağ limitinin onda biri, doymuş yağ için daha da fazlası ve kolesterol için günlük limitin yaklaşık %7'si olan yaklaşık (veya daha fazla) 300 kalori içerir. Yağ ve kolesterol oranı yüksek yiyecekler yemek, kardiyovasküler hastalık ve çeşitli diğer kalp sorunlarına yakalanma riskini artırır.
Çok fazla tamales yersen ne olur?
Fazla yemek yemek toplam yağ ve doymuş yağın fazlalığı kan kolesterol seviyenizi yükseltir ve riskinizi artırır.kalp hastalığı. Ayrıca 100 gram tamales porsiyonu yaklaşık 3,1 gram diyet lifi sağlayarak günlük lif ihtiyacınızın yüzde 10 ila yüzde 12'sini karşılar.
Önerilen:
Kaju seni şişmanlatır mı?
Kısacası, cevap evet, onları yemeliyiz ve hayır, makul miktarda yenirse kilo almamıza neden olmazlar. Fındıktaki yağlar çoğunlukla “iyi” yağlardır. Bunun dışında, vücudumuz kuruyemişlerde bulunan tüm yağları gerçekten emmez. Ama sağladıkları besinleri emiyoruz.
Budweiser seni şişmanlatır mı?
Bira içmek her türlü kilo alımına neden olabilir - göbek yağı da dahil. Ne kadar çok içerseniz, kilo alma riskinizin o kadar yüksek olduğunu unutmayın. Günde bir birayı (veya daha azını) orta derecede içmenin “bira göbeği” almakla bağlantılı olmadığı görülüyor.
Kruton seni şişmanlatır mı?
Krutonlar, diyet felaketleri söz konusu olduğunda en kötü suçlular değildir, ancak herhangi bir besinsel fayda sağlamadan işlenmiş tahıllardan kalori eklerler. 3 Ve çoğu kez krutonlar kızartılır, bu nedenle normalde sağlıklı yemeğinize gereksiz yağ eklerler.
Hangi yağ seni şişmanlatır?
Yağlar rahatlıkla iki kategoriye ayrılabilir: iyi yağ ve kötü yağ. İşlenmiş, rafine edilmiş ve kızarmış yiyecekler genellikle kötü yağ içeren yiyeceklerdir. Bunlara trans yağlar ve iltihaplı bitkisel yağlar dahildir. "Bu yağların alımının artması kilo almanıza ve ayrıca iltihaplanmada artışa neden olabilir.
Burritolar seni şişmanlatır mı?
Sağlıklı görünen birçok yiyecek, kilo verme hedeflerinizi sabote edebilir. Cobb salataları ve burritolar gibi yemekler beklediğinizden daha fazla kalori alabilir. Granola ve beslenme çubukları gibi atıştırmalıklar bile her zaman en sağlıklı seçenekler değildir.
