Temel besinlerle dolu pancar, harika bir lif kaynağıdır, folat (B9 vitamini), manganez, potasyum, demir ve C vitamini. iyileştirilmiş kan akışı, daha düşük kan basıncı ve artan egzersiz performansı dahil olmak üzere sayısız sağlık yararı ile ilişkilidir.
Her gün pancar yerseniz ne olur?
Pancar, beyne giden kan akışını artırmaya, bilişsel işlevi iyileştirmeye ve muhtemelen bunama riskini az altmaya yardımcı olabilecek nitratlar içerir.
Pancar vücuda ne yapar?
Pancar, hücrelerin büyümesine ve çalışmasına yardımcı olan folat (B9 vitamini) açısından zengindir. Folat, kalp hastalığı ve felç riskini az altabilen kan damarlarındaki hasarı kontrol etmede önemli bir rol oynar. Pancar, vücutta nitrik okside dönüşen nitratlarda doğal olarak yüksektir.
Pancarın yan etkileri nelerdir?
Pancar idrar veya dışkıyı pembe veya kırmızı gösterebilir. Ancak bu zararlı değildir. Pancarın düşük kalsiyum seviyelerine ve böbrek hasarına neden olabileceği endişesi var.
Pancar sizin için neden kötü?
Ve pancar yemek enerji seviyenizi artırabilir, beyin gücünüzü artırabilir ve bağışıklık sisteminizi iyileştirebilir. Ancak pancar yemenin bazı insanları şaşırtan bir yan etkisi var. Pancar, idrarın kırmızı veya pembeye dönüştüğü pancar hastalığına neden olabilir.
