Turp, antioksidanlar ve kalsiyum ve potasyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu besinler birlikte yüksek tansiyonu düşürmeye ve kalp hastalığı risklerinizi az altmaya yardımcı olur. Turp ayrıca kan akışını iyileştiren iyi bir doğal nitrat kaynağıdır.
Günde kaç turp yemelisin?
Turpların beslenmemize eklenecek bir yiyecek olmasının sayısız nedeni vardır, ancak en çok takdir edilenlerden biri de bağışıklık sistemini geliştirme yeteneğidir. Günde yarım fincan turp, salataya veya atıştırmalık olarak eklendiğinde günlük C vitamini emilimi %15'e eşit olabilir.
Her gün turp yemek sorun olur mu?
Genellikle yemeleri güvenlidir, ancak tiroid problemleriniz varsa aşırıya kaçmayın. Aşırı miktarlar tiroid hormon üretimine müdahale edebilir. Sıçanlar üzerinde yapılan bir araştırma, kronik turp tüketiminin tiroid bezinin ağırlığını artırdığını ve tiroid hormon düzeylerini az alttığını buldu.
Turp bir Süper Gıda mı?
Ancak en yaygın olarak küçük, yuvarlak ve kırmızımsıdırlar. Bu süper besinin faydaları sadece turp kökleri değil, çiçekleri, yaprakları ve tohumları da tüketilerek elde edilebilir. Turp, vücudu toksinlerden arındırma ve karaciğer ve mide fonksiyonlarını iyileştirmede harikadır.
Çok fazla turp yemek kötü mü?
Ağızdan alındığında: Turp orta miktarda alındığında çoğu insan için OLASI GÜVENLİDİR. Çok miktarda turp almak sindirim sistemini tahriş edebilir. Bazı insanların turp alerjisi olabilir, ancak bu nadirdir.
