2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Sadece kalori yakan egzersizin olmadığını öğrenmek sizi şaşırtabilir. Nefes alma, sindirim, savurma ve dönme ve hatta hafıza güçlendirme gibi şeyler, siz uyurken kalori yakar!
Gerçekten uykunda kalori yakıyor musun?
Yaklaşık bir sayı olarak, uyurken saatte yaklaşık 50 kalori yakıyoruz1 . Ancak, her insan uyku sırasında kişisel bazal metabolizma hızına bağlı olarak farklı miktarda kalori yakar2 (BMR).
Uykuda 700 kalori yakmak mümkün mü?
Daha İyi Uyuyun Daha Fazla Kalori Yakmak içinHesabı yaptık ve insanlar her gece 300 ila 700 kalori yakabilir. Bu sayıyı artırmak için 68 derece civarında serin ve karanlık bir odada uyumayı deneyin. Bu, vücut ısınızı korumak için daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
Etrafta dolaşarak kalori yakıyor musunuz?
Kas dokusu, yağ dokusundan daha fazla kalori yakar. Herhangi bir ekstra hareket kalori yakmaya yardımcı olur. Her gün bir önceki günden birkaç dakika daha fazla yürümenin ve hareket etmenin yollarını arayın. Daha sık merdiven çıkmak ve mağazaya daha uzağa park etmek daha fazla kalori yakmanın basit yollarıdır.
Yatakta sallanmak kalori yakar mı?
Ayak parmaklarınıza vurmak, ileri geri veya bir yandan diğer yana sallanmak, başınızı sallamak ve diğer kıpır kıpır hareketlere "egzersiz dışı aktivite" denir.termojenik "ve vücudunuzu gün boyunca az da olsa hareket ettirerek saatte fazladan 150 kalori yakabilirsiniz.
Önerilen:
Buz pateni kalori yakar mı?
Yakılan kalori, hızınıza bağlıdır: 155 lb. yavaş paten yapan bir kadın (saatte 14 kilometreden az) saatte yaklaşık 387 kalori yakar. Hızlı, tam paten kayma (örneğin, bir diski kovalamak) Saatte 633 kalori yakar. Buz pateni kilo vermenize yardımcı olur mu?
Gezmek kalori yakar mı?
Mayo Clinic'e göre, yağınıza bağlı olarak, orta hızda dolaşırkensaatte 277414 kalori yakmayı bekleyebilirsiniz. Farklı bir şekilde söylemek gerekirse, günde otuz dakika yürümek sadece yaklaşık yüz elli kalori yakar. Gezmek egzersiz sayılır mı?
Ayakta durmak kalori yakar mı?
Birden fazla araştırma, insanların tipik olarak ayakta durmaktan oturmaktan daha fazla kalori yaktığını göstermiştir. Bir çalışma, 143 pound ağırlığındaki yetişkinlerin oturmaya kıyasla ayakta dururken dakikada 0,15 daha fazla kalori yaktığını gösterdi.
Yoğun düşünmek kalori yakar mı?
Sıkı düşünmek kalori harcasa da, enerji yakımı minimumdur. Yağ yakmak ve kilo vermek için yeterli değildir. Beyin de bir organdır, kas değil. Düşünmek kalori yakar mı? Beyin bir kişinin toplam vücut ağırlığının sadece %2'sini temsil ederken, Raichle'nin araştırması, beynin vücudun enerji kullanımının %20'sini oluşturduğunu buldu.
Durarak kaç kalori yakar?
Başka bir araştırma, bir grup insanın otururken, ayakta dururken ve yürürken ortalama olarak ne kadar kalori yaktığını ölçtü. Otururken saatte 80 kalori yaktılar. Ayakta durmak ek sekiz kalori ve yürümek saatte toplam 210 kalori yaktı. Ayakta kaç kalori yakılır?