Sadece kalori yakan egzersizin olmadığını öğrenmek sizi şaşırtabilir. Nefes alma, sindirim, savurma ve dönme ve hatta hafıza güçlendirme gibi şeyler, siz uyurken kalori yakar!
Gerçekten uykunda kalori yakıyor musun?
Yaklaşık bir sayı olarak, uyurken saatte yaklaşık 50 kalori yakıyoruz1 . Ancak, her insan uyku sırasında kişisel bazal metabolizma hızına bağlı olarak farklı miktarda kalori yakar2 (BMR).
Uykuda 700 kalori yakmak mümkün mü?
Daha İyi Uyuyun Daha Fazla Kalori Yakmak içinHesabı yaptık ve insanlar her gece 300 ila 700 kalori yakabilir. Bu sayıyı artırmak için 68 derece civarında serin ve karanlık bir odada uyumayı deneyin. Bu, vücut ısınızı korumak için daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
Etrafta dolaşarak kalori yakıyor musunuz?
Kas dokusu, yağ dokusundan daha fazla kalori yakar. Herhangi bir ekstra hareket kalori yakmaya yardımcı olur. Her gün bir önceki günden birkaç dakika daha fazla yürümenin ve hareket etmenin yollarını arayın. Daha sık merdiven çıkmak ve mağazaya daha uzağa park etmek daha fazla kalori yakmanın basit yollarıdır.
Yatakta sallanmak kalori yakar mı?
Ayak parmaklarınıza vurmak, ileri geri veya bir yandan diğer yana sallanmak, başınızı sallamak ve diğer kıpır kıpır hareketlere "egzersiz dışı aktivite" denir.termojenik "ve vücudunuzu gün boyunca az da olsa hareket ettirerek saatte fazladan 150 kalori yakabilirsiniz.
