Araştırma, her gün tartıya çıkmanın kilo vermeye çalışıyorsanız etkili bir yardımcı olduğunu, ancak kilonuzu koruyorsanız kendinizi daha az tartmak isteyebilirsiniz şu anki kilonuz Kendinizi tartmanın anahtarı, tartıdaki sayıya takılıp kalmamaktır.
Kilonuzu her gün kontrol etmek kötü mü?
Günlük tartımlar.
Kilo vermeye gerçekten kararlıysanız, kendinizi her gün tartmak yardımcı olabilir. Araştırmalar, her gün tartılan kişilerin, haftada bir tartılanlara göre kilo verme konusunda daha başarılı olduğunu gösteriyor.
Günlük tartmak mı daha iyi yoksa haftalık mı?
“Kendinizi haftada birden fazla tartmak için hiçbir neden yok. Kayıtlı diyetisyen ve To the Pointe Nutrition'ın sahibi Rachel Fine, günlük su dalgalanmalarıyla birlikte vücut ağırlığı günden güne büyük ölçüde değişebilir”diyor. "Haftalık olarak aynı anda kendinizi tartmak size daha doğru bir resim verecektir."
Kendinizi her gün tartmanız mı gerekiyor?
Kilo vermeye çalışıyorsanız veya sadece istenmeyen kilolar almak istemiyorsanız, kendinizi ne sıklıkla tartmalısınız? Weight Watchers gibi birçok popüler kilo verme planı, kendinizi her gün tartmanızı önermez. Bunun yerine, tartıya haftada bir kez, hatta daha az sıklıkta adım atmayı önerirler.
Kendinizi tartmak sağlıksız mı?
Kendinizi tartmak sıklıkla birGıda ve vücudunuzla sağlıksız bir ilişki, stres yaratır ve açıkçası o kadar da doğru değil. Tartınızdan neden kurtulmanız gerektiğini öğrenin ve kendinizi takıntılı bir şekilde tartmayı nasıl durduracağınıza dair ipuçlarını öğrenin. Unutma, sen bir sayıdan çok daha fazlasısın!
