Fakat yürüyüşçüler dışarıdan sağlık resmi gibi görünse de, Colorado Boulder Üniversitesi Bütünleştirici Fizyoloji Bölümü'ndeki iki araştırmacı, bisikletli bir yaşam tarzının yol açabileceğini öne süren bir çalışma yayınladı. damar sağlığındaki rahatsız edici değişikliklere.
Yürüyüşçüler sağlıklı mı?
Uzun mesafeli yürüyüşün sağlığa faydalarının potansiyel risklerden daha ağır basabileceği birçok yönü olmasına rağmen, doğa yürüyüşü hala ezici bir çoğunlukla daha sağlıklı bir aktivitedir – hem zihniniz hem de bedeniniz için – günde 8-10 saat masanızda oturmaktansa.
Yürüyüş sırasında vücudunuza ne olur?
Yürüyüşçü arkadaşlarıma yolun vücutlarını nasıl değiştirdiğini sormak için anket yaptığımda, neredeyse herkes bir tür yaralanma veya rahatsızlık bildirdi: ağrılı dizler, kızarıklıklar, sıyrıklar, incik atelleri, kırık kemikler, kırık eklemler. (Aslında, bir çalışma tüm AT'li yürüyüşçülerin %60'ından fazlasının bir tür yaralanma yaşadığını gösterdi.)
Her gün yürüyüş yapmak kötü mü?
Hayır, her gün yürüyüş yapmak kötü değildir. Tam tersi. Yürüyüşü genellikle sarp dağlara tırmanmak, ayaklar altında kayalık araziler ve her taraftan yükselen orman olarak düşünürüz. … Gerçekte yürüyüş, sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğunuz düşük yoğunluklu egzersiz olabilir.
Bir insan bir günde ne kadar uzağa gidebilir?
Bu ortalama hızı alıp 8 saatlik bir yürüyüş gününe uygulamak (hariçdinlenme molaları), ortalama bir insanın günde 16 – 24 mil arasında yürüyüş yapması mümkündür. Günde 30 – 50 mil arasında yürüyüş yapabilen “süper fit” kategorisinde bazı insanlar var.
