Tekrarlayan sinoviti önlemenin en iyi yolu, sinovit'e neden olan diz problemini veya hastalığını uygun şekilde tedavi etmektir. Bisiklete binme veya merdiven çıkma makinesi kullanma gibi tekrarlayan hareket gerektiren aktivitelerde ani bir artıştan kaçınarak tekrarlayan sinovit olasılığınızı az altabilirsiniz.
Hangi gıdalar eklem sıvısını artırır?
Sinoviyal Sıvıyı Yenileyen Besinler
- Koyu, yapraklı sebzeler.
- Somon, uskumru ve keten tohumu gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler.
- Kurkumin (zerdeçalda bulunur) gibi bileşikler açısından zengin anti-inflamatuar besinler
- Soğan, sarımsak, yeşil çay ve çilek gibi antioksidan içeriği yüksek besinler.
- Kuruyemişler ve tohumlar.
Sinovit geçer mi?
Sinovit kendi kendine geçebilir, ancak semptomlar devam ederse tedavi gerekebilir. Sinovit tedavisi altta yatan nedene bağlıdır. Çoğu durumda tedaviler iltihabı az altmaya, şişmeyi az altmaya ve ağrıyı yönetmeye yöneliktir.
Sinovitten nasıl kurtulursunuz?
Sinovit tedavisi, dinlenme, buz, hareketsizleştirme ve ibuprofen gibi oral nonsteroid antiinflamatuar ilaçları (NSAID'ler) içerir ve eklem içine steroid enjeksiyonlarını içerebilir. Uzun süredir devam eden vakalarda cerrahi endike olabilir.
Sinovitin en yaygın nedeni nedir?
Sinovitis neden olur
Aktif, sağlıklı bir insanda en yaygın nedensinovit, örneğin sporcularda veya işleri kaldırma veya çömelme gibi tekrarlayan stresli hareketler gerektiren kişilerde eklemin aşırı kullanımıdır. Bununla birlikte, sinovit, bir tür inflamatuar artriti olan kişilerde de yaygındır.
