Göz Sağlığını Korumak ve Makula Dejenerasyonunu Önlemek İçin İpuçları
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
- Yeşil yapraklı sebzeler, sarı ve turuncu meyveler, balık ve kepekli tahıllar içeren besleyici bir diyet yapın.
- Sigara içmeyin.
- Normal kan basıncını koruyun ve diğer tıbbi durumları kontrol edin.
- Düzenli egzersiz yapın.
Makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olmak için hangi vitamini alabilirsiniz?
Vitamin A, C ve E maküler dejenerasyon riskini az altmak için en etkili vitaminlerdir [13].
Maküler dejenerasyonun ana nedeni nedir?
Kuru makula dejenerasyonuna neyin neden olduğunu kimse tam olarak bilmiyor. Ancak araştırmalar, kalıtım ve sigara, obezite ve beslenme gibi çevresel faktörlerin bir kombinasyonundan etkilenebileceğini gösteriyor. Durum, göz yaşlandıkça gelişir.
Maküler dejenerasyonu tersine çevirebilir misiniz?
Şu anda, AMD'nin bilinen bir tedavisi yok. Hiç kimse tam bir cevaba sahip olmadığı için, makula dejenerasyonu için takviyelere veya “tedavilere” karşı dikkatli olun. İyi haber şu ki, bilimsel araştırmalar diyet ve beslenmenin göz sağlığını iyileştirebileceğini destekliyor.
Maküler dejenerasyonda hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?
Maküler dejenerasyonda kaçınılması gereken yiyecekler
- Trans yağ içeren işlenmiş gıdalar.
- Palmiye yağı gibi tropik yağlar (E vitamini açısından zengin aspir ve mısır yağı kullanın)bunun yerine)
- Domuz yağı ve sebze katı yağı ve margarin.
- Yüksek yağlı süt ürünleri (ılımlı miktarda yumurta, göze sağlıklı besinler için iyi bir kaynaktır)
- Yağlı sığır eti, domuz eti ve kuzu eti.
