HYLETE Sağlık Danışmanı Thomas DeLauer, orucunuzu açarken kaçınmanız gereken 3 gıdayı tanıtarak başlıyor. … Meyve, laktoz ve turpgillerden sebzeler gibi yiyeceklerin tümü yararlı değildir ve oruç tuttuktan sonra vücudunuz için gerçekten zararlı olabilir.
Oruçluyken turpgillerden sebzeler yiyebilir misin?
Turpgillerden Sebzeler
brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi temel sağlık gıdaları, orucun hemen ardından sizi gereksiz yere rahatsız edebilir. Bu sebzeler bol miktarda lif ve ayrıca insanların sindirmekte zorlandıkları rafinoz adı verilen bir trisakkarit içerir.
Sebze yemek orucu bozar mı?
Sebzeler. Patates gibi pişmiş, yumuşak, nişastalı sebzeler oruç açarken iyi yemek seçenekleri olabilir.
Oruçluyken brokoli yiyebilir miyim?
Ispanak, brokoli, lahana ve acı kabak gibi sebzeler yemek sadece oruç sırasında yediğiniz en sağlıklı yiyecek olmakla kalmayacak, aynı zamanda hastalıkları da uzak tutacaktır. Yeşil bir sebze çorba içebilir veya onlardan salata yapabilirsiniz.
Brokoli oruç açmak için iyi mi?
Sebzeler genel olarak harika vitamin kaynaklarıdır, ancak brokoli, Brüksel lahanası ve karnabahar gibi turpgiller lif-zengin sizi düzenli tutacak ve kabızlığı önleyecek besinlerdir. Fiber ayrıca sizi tok hissettirme özelliğine de sahiptir, bu da 12 saat daha yemek yiyemediğinizde yardımcı olur.
