Kalorisi tek haneden yüksek olan içecekler orucunuzu bozabilir ve eforunuzu bozabilir. Diyet gazozlar, aromalı sular veya yapay tatlandırıcılar içeren herhangi bir kalori içermeyen içecekler bile insülin tepkisini tetikleyebilir ve orucunuzu etkileyebilir.
Oruçluyken aromalı su içebilir miyim?
Karbonatlı aromalı su, tok ve tok hissetmenize yardımcı olmak için oruç tutarken içmek harikadır. Gazlı içeceklerden bahsetmişken, bana diyet kola ve diğer diyet gazlı içecekler hakkında ÇOK soru soruluyor. Diyet pop'lar aspartam ile yapılır, bu da insülininizi yükseltmez, bu nedenle orucunuzu bozmaz.
Bir şey tatmak orucumu bozar mı?
Gizli hızlı kırıcılar, bilmeniz gereken bir şeydir. Tatlılığın tadının bile beyninizin insülin tepkisini tetiklediğini biliyor muydunuz? Bu, insülin salınımına neden olur ve orucu etkili bir şekilde bozabilir.
Şekersiz aromalar orucu bozar mı?
Kısa cevap? Hayır – stevia'nın oruç tutmanın ana yönlerinden hiçbirini bozduğu görülmedi. Stevia, aslında daha iyi kan şekeri ve insülin seviyelerine katkıda bulunan doğal şekersiz bir tatlandırıcıdır. Ayrıca, vücudunuzun yağları parçalama veya ketoz durumunda kalma yeteneğini sınırlamaz.
Tatlı ilaç orucu bozar mı?
İlaçlar ve reçetesiz satılan ilaçlar orucumu bozar mı?: Hayır. İlaçlarınızı yine de reçete edildiği şekilde almanız gerekir, ancakonları aç karnına alabilir.
