“Su” kısmına aldanmayın; Hindistan cevizi suyu basit karbonhidratlar içerir ve onu içmek orucunuzu bozar. Hindistan cevizi suyu içecekseniz, yemek yeme pencereniz için saklayın.
Hangi içecekler aralıklı orucu bozar?
Oruç döneminde hiçbir yiyeceğe izin verilmez, ancak su, kahve, çay ve diğer kalorisiz içecekleri içebilirsiniz. Aralıklı orucun bazı biçimleri, oruç döneminde az miktarda düşük kalorili yiyeceklere izin verir.
Oruçluyken sudan başka bir şey içebilir misin?
Su orucu sırasında, sudan başka bir şey yiyip içemezsiniz. Çoğu insan su orucu sırasında günde iki ila üç litre su içer. Su orucu 24-72 saat sürer. Sağlık riskleri nedeniyle tıbbi gözetim olmadan bundan daha uzun süre oruç tutmamalısınız.
Elma sirkesi orucumu bozar mı?
Elma sirkesi yalnızca eser miktarda karbonhidrat içerir ve bu nedenle orucunuzu olumsuz etkilemesi pek olası değildir. Ayrıca, kendinizi daha tok hissetmenize ve kan şekeri seviyenizi korumanıza yardımcı olabilir.
Oruçluyken kahveme ne koyabilirim?
Oruç sırasında kahve veya çay içmeye gelince - iyi olmalısın. Genel bir kural olarak, 50 kaloriden daha az bir şey içerseniz, vücudunuz aç kalır. Yani, süt veya krema sıçraması ile kahvenizsadece iyi. Çay da sorun olmamalı.
