Amygdala Hasarını Anlamak Amigdala, korku tepkimizi kontrol etmeye yardımcı olur, ancak aynı zamanda diğer birçok bilişsel işlevde çok önemli bir rol oynar. Bu nedenle, amigdaladaki hasar, zayıf karar verme ve bozulmuş duygusal hafızalar gibi ciddi sorunlara neden olabilir.
Amygdala hasar görseydi hangi davranışlar etkilenirdi?
Amygdaladaki hasar şunlarla ilgili sorunlara neden olur: Bellek oluşumu . Duygusal hassasiyet . Öğrenme ve hatırlama.
Amygdalayı ne etkileyebilir?
Amygdalaya ne zarar verir? Amigdaladaki yapısal veya işlevsel değişiklikler, travma sonrası stres bozukluğu (PTSD), fobi, panik bozukluklar, depresyon, şizofreni ve otizm gibi çeşitli anksiyete bozuklukları gibi çok çeşitli psikiyatrik durumlarla ilişkilidir..
Amygdalamı nasıl sakinleştiririm?
Farkındalık. Vücudunuzun enerjisini odaklamak için meditasyon veya kontrollü nefes kullanın. Bu, bir tehdide veya strese barışçıl bir şekilde yanıt vermenize yardımcı olacaktır. Kontrolü elinde tutabilmen için bir amigdala kaçırma olayını durdurmana yardım edecek.
Amygdalanızı eğitebilir misiniz?
Plastiklik sayesinde, beyniniz amigdalayı küçültmek için çalışan yeni terapötik ve yaşam tarzı uygulamalarını öğrenebilir, örneğin: Meditasyon. Günde bir kez 30 dakikalık düzenli bir meditasyon uygulaması, amigdala boyutunu küçültmeye yardımcı olabilir, bu da sizin için daha kolay hale getirebilir.mantıklı düşün.
