Son Söz. Guavalar inanılmaz derecede lezzetlidir ve besinlerle doludur. Bu tropik meyvenin kalorisi düşüktür, lif yüklüdür ve sağlıklı bir diyete mükemmel bir katkı sağlar. Birçok çalışma, diyet takviyesi olarak alınan guava yaprağı özlerinin faydalarını da desteklemektedir.
Günde kaç guava yemeliyiz?
Bir guava, günde 4-5 önerilen meyve porsiyonundan birini oluşturur. Pek çok meyve gibi guava da önemli miktarda şeker içerir ve şeker alımınızı az altmak önemlidir. Diyetinizde çok fazla şeker bulunması kilo alımı ve diş çürümesi gibi sorunlara yol açabilir.
Guava'nın yan etkileri nelerdir?
Guava yaprağı özü, bazı insanlarda geçici mide bulantısına veya mide ağrısına neden olabilir. Cilde uygulandığında: Guava yaprağı özü, cilde veya ağız içine durulama olarak uygulandığında OLASI GÜVENLİDİR. Bazı kişilerde cilt tahrişine neden olabilir.
Çok fazla guava yersen ne olur?
Bir guava 9 gram doğal şeker içerdiğinden
çok yemek kan şekeri seviyenizi yükseltebilir. Soğuk algınlığına ve öksürüğe yatkın kişiler: Guava'yı öğün aralarında tüketmek en iyi fikirdir ancak TOI'de yer alan bir rapora göre bu meyve soğuk algınlığına ve öksürüğe neden olabileceğinden geceleri tüketilmemelidir.
Guavalarda çok şeker var mı?
Guava: Tropikal meyve kategorisine düşük şeker istisnası olan guava, meyve başına mütevazı bir miktarda 4,9 gram şeker içerir. AGuava yemenin popüler yolu, onu tuzlu soslara daldırmaktır, kabuğu da dahil olmak üzere tüm meyveyi yiyebilirsiniz.
