2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Son Söz. Guavalar inanılmaz derecede lezzetlidir ve besinlerle doludur. Bu tropik meyvenin kalorisi düşüktür, lif yüklüdür ve sağlıklı bir diyete mükemmel bir katkı sağlar. Birçok çalışma, diyet takviyesi olarak alınan guava yaprağı özlerinin faydalarını da desteklemektedir.
Günde kaç guava yemeliyiz?
Bir guava, günde 4-5 önerilen meyve porsiyonundan birini oluşturur. Pek çok meyve gibi guava da önemli miktarda şeker içerir ve şeker alımınızı az altmak önemlidir. Diyetinizde çok fazla şeker bulunması kilo alımı ve diş çürümesi gibi sorunlara yol açabilir.
Guava'nın yan etkileri nelerdir?
Guava yaprağı özü, bazı insanlarda geçici mide bulantısına veya mide ağrısına neden olabilir. Cilde uygulandığında: Guava yaprağı özü, cilde veya ağız içine durulama olarak uygulandığında OLASI GÜVENLİDİR. Bazı kişilerde cilt tahrişine neden olabilir.
Çok fazla guava yersen ne olur?
Bir guava 9 gram doğal şeker içerdiğinden
çok yemek kan şekeri seviyenizi yükseltebilir. Soğuk algınlığına ve öksürüğe yatkın kişiler: Guava'yı öğün aralarında tüketmek en iyi fikirdir ancak TOI'de yer alan bir rapora göre bu meyve soğuk algınlığına ve öksürüğe neden olabileceğinden geceleri tüketilmemelidir.
Guavalarda çok şeker var mı?
Guava: Tropikal meyve kategorisine düşük şeker istisnası olan guava, meyve başına mütevazı bir miktarda 4,9 gram şeker içerir. AGuava yemenin popüler yolu, onu tuzlu soslara daldırmaktır, kabuğu da dahil olmak üzere tüm meyveyi yiyebilirsiniz.
Önerilen:
Salatalı yiyecekler neden sizin için iyi?
Sağlık için dekapaj yapmanın pek çok faydası vardır, ancak faydaları hakkında en çok konuşulanı, probiyotik olmalarıdır. Fermantasyon süreci nedeniyle, faydalı bağırsak florasını dengelemeye ve korumaya yardımcı olabilecek iyi bakteri kaynaklarıdır.
Uyku sizin için iyi mi?
Araştırmalar, öğleden sonra kestirmenin yetişkinler için de harika olduğunu gösteriyor. Gündüz uykusuna dalmak için tembel hissetmenize gerek yok. Öğleden sonra kısa bir şekerleme, hafızayı güçlendirebilir, iş performansını iyileştirebilir, ruh halinizi yükseltebilir, sizi daha uyanık hale getirebilir ve stresi az altabilir.
Dikme masalar sizin için iyi mi?
Ayakta duran masalar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sunar: Ayakta durmak, oturmaktan daha fazla kalori yakar. Bu, iş günü boyunca ayakta durmanın kilo alma riskini az altmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Bir çalışma, ayakta masa kullanan kişilerde kan şekerindeki artışların azaldığını buldu.
Gevrek çubukları sizin için iyi mi?
“Tahıl barları sizi tok tutacak ve gün boyunca size enerji verecek hızlı, doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Bununla birlikte, kalorili ve 'şeker patlamasına' katkıda bulunacak şeker ve rafine karbonhidratlar içeren bazı popüler markalı çubuklar ile tüm tahıl çubukları sağlıklı değildir.
Ağrılar sizin için iyi mi yoksa kötü mü?
Meniler ve mekik karın kaslarınız için iyi olabilir, ancak sırtınız için potansiyel olarak zararlıdırlar. … Bir mekik veya mekik, omurgayı sıkıştırır ve herhangi bir fiziksel aktivitede iyi taklit edilmeyen hareketleri teşvik eder, bu da bu egzersizleri karın güçlendirme için kötü bir seçim haline getirir.
