Takviyeler yiyeceklerin yerini almak için tasarlanmamıştır. Meyve ve sebzeler gibi bütün gıdaların tüm besinlerini ve faydalarını çoğ altamazlar. Tam gıdalar, diyet takviyelerine göre üç ana fayda sağlar: Daha iyi beslenme.
Mayo Clinic hangi takviyeleri önerir?
Otlar, takviyeler ve vitaminler
- Acidophilus.
- Aloe.
- Koenzim Q10.
- Kreatin.
- DHEA.
- Çuha çiçeği.
- Balık yağı.
- Keten tohumu ve keten tohumu yağı.
Takviyeler Mayo Clinic'te işe yarar mı?
Lütfen "Nezaket: Mayo Clinic Haber Ağı." Senaryoyu okuyun. Dr. Murad, "Şu anda kalp hastalığını önleyebilecek hiçbir ek yok" diyor. O ve araştırma ekibi 277 çalışmayı analiz etti ve multivitaminlerin yanı sıra E, D ve B vitaminleri gibi takviyelerin kalp sağlığını iyileştirmediğini buldu.
Gerçekten işe yarayan vitaminler var mı?
Onyıllarca süren araştırmalar, vitaminlerin ve takviyelerin önemli bir fayda sağladığına dair önemli bir kanıt bulamadı. Aslında, son araştırmalar, bazı vitaminlerin sizin için kötü olabileceğini keşfettikten sonra, tam tersi yönde ilerliyor.
Vitamin almaya değer mi?
Araştırmacılar, multivitaminlerin kalp hastalığı, kanser, bilişsel gerileme (hafıza kaybı ve düşünmede yavaşlama gibi) veya erken doğum riskini az altmadığı sonucuna vardı.ölüm. Ayrıca önceki çalışmalarda E vitamini ve beta-karoten takviyelerinin özellikle yüksek dozlarda zararlı göründüğünü de belirtmişlerdir.
