Rafinoz. Kuşkonmaz, Brüksel lahanası, brokoli, turp, kereviz, havuç ve lahanada rafinoz adı verilen bir şeker türü bulunur. Bu sebzeler aynı zamanda çözünür lifler açısından da zengindir, bu lifler ince bağırsağa ulaşana kadar bozulmaz ve ayrıca gaza da neden olabilir.
Turp yedikten sonra neden osururuz?
Bu, tüm osurucuların kralıdır ve bunu hepimiz biliyoruz. Kendinizi çok fazla mooli parantha ile şımartın ve odayı osuruklarınızla boş altacağınızdan emin olun. Bunun nedeni turpun lif açısından zengin olmasına rağmen (sindirimi bloke etmek yerine sindirime yardımcı olur) aynı zamanda kükürtlü olmasıdır.
Turp yedikten sonra gazı nasıl kesersiniz?
Ayrıca, turp yemenin neden olduğu gazla savaşmak için su ile biraz ajwain veya siyah tuzlu pudina yaprağı içebilirsiniz.
Turp mide için kötü mü?
Turp mide ve bağırsak rahatsızlıkları, karaciğer sorunları, safra kanalı sorunları, safra taşları, iştahsızlık, bronşit, ateş, soğuk algınlığı ve öksürük için kullanılır. Yüksek kolesterol için de kullanılır.
Sebze yerken gazdan nasıl kurtulursunuz?
Gazı hafifletmek için şu ipuçlarını deneyin:
- Yavaşça yüksek lifli bir diyete geçin, lif alımınızı birkaç aylık bir süre içinde kademeli olarak artırın.
- Gazlara neden olabilecek yiyeceklerin küçük porsiyonlarına sadık kalın. …
- Lif alımınızı artırırken su tüketiminizi de artırmayı unutmayın.
