Bir erik, Prunus subg'deki bazı türlerin bir meyvesidir. Prunus. Olgun erik meyveleri, onlara sarımsı bir görünüm veren tozlu beyaz mumsu bir kaplamaya sahip olabilir. Bu epikütiküler bir mum kaplamadır ve "bal mumu çiçeği" olarak bilinir. Koyu, buruşuk bir görünüme sahip olan kuru eriklere kuru erik denir.
Erikler C vitamini açısından zengin midir?
Sadece bir erik paketi 481 mg C vitamini içerir, bu da günlük ihtiyacın %530'u (3). Ayrıca potasyum, E vitamini ve göz sağlığına faydalı olabilecek antioksidan lutein açısından da zengindir (4, 5).
Erikte hangi vitaminler var?
Erik ayrıca vücudun kolajen üretmesine yardımcı olan bir antioksidan olan C vitamini açısından da zengindir. Ayrıca C vitamini, vücudun diyetteki demir emilimini artırır ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Erik ve kuru erik iyi lif kaynaklarıdır.
Hangi meyve C vitamini açısından zengindir?
En yüksek C vitamini kaynaklarına sahip meyveler şunları içerir: Kantal . Narenciye ve portakal ve greyfurt gibi meyve suları. Kivi meyvesi.
Erik meyvesinin faydaları nelerdir?
Eriğin sağlığa faydaları: Daha fazla erik yemek için 10 neden…
- Kalbinizin sağlığını iyileştirir. …
- Kabızlığı giderir. …
- Kansere karşı korur. …
- Kan dolaşımını iyileştirir. …
- Kolesterol seviyelerini düşürür. …
- Cildinize iyi gelir. …
- Kemiklerinize iyi gelir. …
- Düşürüryaraların görünümü.
