Kalsiyum, magnezyum ve çinko, vücudun sağlığı kazanması ve sürdürmesi için ihtiyaç duyduğu en önemli üç mineraldir. Kalsiyum ve magnezyum sağlıklı kemiklerin korunmasına yardımcı olurken çinko hücre bölünmesi ve büyümesi için gereklidir. Çinko, vücudun bağışıklık sistemini desteklemek için gerekli bir elementtir.
Kalsiyum magnezyum ve çinkoyu birlikte almak iyi mi?
Aynı anda kalsiyum, çinko veya magnezyum takviyeleri kullanmayın. Ayrıca bu üç minerali yemekle birlikte aldığınızda karnınız için daha kolay olur, bu nedenle doktorunuz tavsiye ederse farklı öğünlerde veya ara öğünlerde tüketin.
Kalsiyum magnezyum çinko ve D vitamini ne işe yarar?
D vitamini vücudun sağlıklı kemikler için çok önemli olan kalsiyumu emmesine yardımcı olur ve magnezyum destekleri sağlıklı kas ve sinir fonksiyonu da dahil olmak üzere vücuttaki yüzlerce enzim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
Kalsiyum, magnezyum ve çinko almak için en iyi zaman nedir?
Take-away: Kalsiyum ve magnezyum en iyi akşamları yemekle birlikte veya gece uykusundan önce alınabilir. Çinko, kalsiyum ile birlikte ve demir dışında alınmaması gerektiği için, günün erken saatlerinde ya yemekten biraz önce/sonra alınırsa faydalıdır.
Neden magnezyum ve çinko almalısınız?
Çinko bağışıklık sisteminizi ve kaslarınızı destekler. Magnezyum metabolizma ve kas sağlığında rol oynar ve uykuyu yönetmeye yardımcı olur. B6 enerjiyi artırabilir. ZMAÜreticiler, sisteminizdeki bu üç besini artırmanın kas gücünü ve dayanıklılığını artırabileceğini, kas iyileşmesini hızlandırabileceğini ve uyku kalitenizi iyileştirebileceğini iddia ediyor.
