Mango, kuzeybatı Myanmar, Bangladeş ve kuzeydoğu Hindistan arasındaki bölgeden geldiğine inanılan tropikal ağaç Mangifera indica tarafından üretilen yenilebilir bir taş meyvedir.
Mango iyi bir C vitamini kaynağı mı?
Mangolar ayrıca kan damarları ve sağlıklı kolajen oluşturmanın yanı sıra iyileşmenize yardımcı olmak için önemli olan C vitamini açısından da zengindir. Mango, meyvenin sarı-turuncu renginden sorumlu bir pigment olan beta-karoten bakımından zengindir. Beta-karoten bir antioksidandır, mangoda bulunan birçok antioksidandan sadece biridir.
C vitamini en yüksek olan meyve hangisidir?
En yüksek C vitamini kaynağına sahip meyveler şunları içerir:
- Kavun.
- Portakal ve greyfurt gibi turunçgiller ve meyve suları.
- Kivi meyvesi.
- Mango.
- Papaya.
- Ananas.
- Çilek, ahududu, yaban mersini ve kızılcık.
- Karpuz.
Mangoda C vitamininin yüzde kaçı var?
Bir fincan mangoda 46 miligram C vitamini veya bir günde almanız gerekenin yaklaşık 76 kadarı vardır.
Mangoda portakaldan daha fazla C vitamini var mı?
Mangonun da konu C vitamini olduğunda listelerde oldukça üst sıralarda yer aldığı görülüyor - meyve başına 122 mg gibi.
