Mangolar ayrıca kan damarları ve sağlıklı kolajen oluşturmak için önemli olan ve aynı zamanda iyileşmenize yardımcı olan C vitamini açısından da zengindir. Mango, meyvenin sarı-turuncu renginden sorumlu bir pigment olan beta-karoten bakımından zengindir. Beta-karoten bir antioksidandır, mangoda bulunan birçok antioksidandan sadece biridir.
Mango yemenin faydaları nelerdir?
Mango'nun kalorisi düşüktür ancak besin değeri yüksektir - özellikle bağışıklığa, demir emilimine, büyüme ve onarıma yardımcı olan C vitamini
- Antioksidanlarda Yüksek. …
- Bağışıklığı Güçlendirebilir. …
- Kalp Sağlığını Destekleyebilir. …
- Sindirim Sağlığını İyileştirebilir. …
- Göz Sağlığını Destekleyebilir. …
- Saç ve Cilt Sağlığını İyileştirebilir.
Mango B vitamini açısından zengin mi?
Mangos, günlük B6 vitamini değerinin %8'ini sunar, bu da onu günlük diyetinize dahil etmeyi kolaylaştırır. B6 Vitamini, bağışıklık fonksiyonu ve bilişsel gelişim ile ilgili olduğu için önemli bir vitamindir.
Mangoda en çok hangi vitamin bulunur?
Mango, C vitamini'nin en yüksek besin kaynaklarından biridir. Bu vitamin bağışıklık sisteminiz için gereklidir. Ayrıca kas, tendon ve kemik büyümesinde de rol oynar. Mango yemek, C vitamini içeriği nedeniyle bitki demir emilimini artırır.
Mangoda kaç vitamin var?
Mangolar, 20'den fazla farklı vitamin ve mineraller içerir ve onları bir süper gıda haline getirmeye yardımcı olur. 3/4 fincanmango günlük C vitamininizin %50'sini, günlük A vitamininizin %8'ini ve günlük B6 vitamininizin %8'ini sağlar. Mangodaki bu besinler vücudunuzun bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi edinin.
