Özet: Bir kas pompası, artmış kan akışı nedeniyle kas boyutunda geçici bir artıştır, genellikle daha yüksek tekrarlar ve daha kısa dinlenme süreleri kullanılmasından kaynaklanır.
Pompa kas büyümesi anlamına mı gelir?
Kas pompası kaslarınız gözlerinizin önünde büyüdüğünde olur. M alte Mueller/Getty Images. "Kas pompası", geçici hipertrofi adı verilen bir fenomen için gerçekten sadece fitness argosudur. Hipertrofi, bir kasın büyümesini ifade eder ve geçici, bunun yalnızca geçici olduğu anlamına gelir.
Kas pompası ne kadar süre kalır?
Bir egzersiz seansından sonra kaslarım ne kadar süre dolu kalacak? Doğru şekilde, uygun eğitim ve belirtildiği gibi bol su tüketerek bir kas pompalamayı başarırsanız, bir kas pompası 2 ile 3 saat arasında. sürebilir.
Kas pompam olup olmadığını nasıl anlarım?
Kas Pompası
İyi bir antrenman yaptığınızın ek bir işareti, antrenman sırasında veya sonrasında bir "pompa" hissetmeye başlamanızdır. Bunun anlamı, kaslarınızın normalden daha büyük görünmesidir. Setler arasında yüksek tekrarlı ve kısa dinlenmeli bir egzersiz yaptıktan sonra artan kan akışı nedeniyle bir kas pompası oluşur.
Karın kasları pompalanıyor mu?
Karınlar pompalanmaz, bu nedenle tüm alacağınız şişmiş görünen bir orta bölüm olur.
