Yağı az altılmış (%2), az yağlı (%1) ve yağsız sütte A vitamini ve D vitamini eklenmiştir, çünkü bu vitaminler yağ alındığında kaybolur. kaldırıldı. Doğal D vitamini seviyeleri düşüktür, bu nedenle çoğu süt üreticisi tam yağlı süte D vitamini ekler. Sütteki vitaminler ve mineraller hakkında daha fazla bilgi edinmek için beslenme bilgileri etiketine bakın.
Hangi süt en çok D vitamini içerir?
En sık tüketilen süt türü olan
İnek sütü, doğal olarak kalsiyum, fosfor ve riboflavin dahil olmak üzere birçok besin maddesi için iyi bir kaynaktır (32). Birkaç ülkede, inek sütü D vitamini ile güçlendirilmiştir. Genellikle fincan başına yaklaşık 115-130 IU (237 ml) veya günlük ihtiyacın yaklaşık %15-22'sini (7, 33) içerir.
Bir bardak yağsız sütte ne kadar D vitamini var?
Sütteki D vitamini miktarı
%2 Süt (takviyeli): 105 IU, DV'nin %26'sı. %1 süt (güçlendirilmiş): 98 IU, günlük değerin %25'i. yağsız süt (kuvvetlendirilmiş): 100 IU, DV'nin %25'i.
Yağsız süt sizin için neden kötü?
Skim kendinizi tatminsiz hissetmenize neden olabilir, bu da birçok insanın daha az sağlıklı "yağsız" yiyeceklerle dolmasına neden olur. Bunun nedeni, tam yağlı sütte bulunanlar gibi doymuş yağların, sizi tok hissettiren kolesistokinin hormonunun salınımını tetiklemesidir. 5. Yağsız süt, çalışmalarda "geçici" kilo kaybıyla ilişkilendirilmiştir.
İçmek için en sağlıklı süt hangisidir?
En Sağlıklı 7 Süt Seçeneği
- Kenevir sütü. KenevirSüt, Cannabis sativa bitkisinin psikoaktif bileşenini içermeyen öğütülmüş, ıslatılmış kenevir tohumlarından yapılır. …
- Yulaf sütü. …
- Badem sütü. …
- Hindistan cevizi sütü. …
- İnek sütü. …
- A2 süt. …
- Soya sütü.
