Domuz pastırması, kemik sağlığını, kalp sağlığını, kas gücünü destekleyen ve yüksek tansiyonu önleyen potasyum da dahil olmak üzere bazı temel mikro besinler içerir. Ayrıca pastırmada iki temel mineralin günlük ihtiyacının %50'sinden fazlasını bulabilirsiniz; selenyum ve fosfor.
Ne sıklıkla pastırma yemelisiniz?
Ne kadar pastırma yemek güvenlidir? Pastırma alımınızı minimumda tutmanız önerilir ve sadece birkaç haftada bir yemek en iyisidir. NHS'nin şu anki tavsiyesi, şu anda günde 90 gramdan (pişmiş ağırlık) fazla kırmızı ve işlenmiş et yiyorsanız, günde 70 grama düşürmenizi tavsiye ediyor.
Pastırma yemenin nesi kötü?
Çok fazla domuz pastırması ve diğer tuzlu yiyecekler yemek tuza duyarlı kişilerde kan basıncını yükseltir. Ayrıca mide kanseri riskini artırabilir.
Pastırma kilo vermeye iyi gelir mi?
Bacon, Atkins, Paleo ve Keto gibi diyetler için onaylanmış bir besindir çünkü sıfır karbonhidratlı bir besindir. Araştırmalar, daha az karbonhidrat yemenin yaktığınız kalori sayısını artırdığını bulmuştur. Bu, pastırmalı bir kahv altının kilo verme veya bakım planınızın önemli bir parçası olabileceği anlamına gelir.
Pastırma ve yumurta sağlıklı mı?
Yumurta sadece yüksek protein değil, aynı zamanda birçok vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Dolayısı ile pastırma ve yumurta, ölçülü bir şekilde yenirse gerçekten sağlıklı bir kahv altı seçeneği olabilir.
