Bradypne bir kişinin nefesinin yaşına ve aktivite seviyelerine göre normalden daha yavaş olmasıdır. Bir yetişkin için bu, dakikada 12 nefesin altında olacaktır. Yavaş nefes almanın kalp sorunları, beyin sapı sorunları ve aşırı dozda uyuşturucu gibi birçok nedeni olabilir.
Yavaş nefes almayı nasıl düzeltirsiniz?
Sakinleştirici Nefes
- Burnunuzdan uzun, yavaş bir nefes alın, önce alt ciğerlerinizi, sonra üst ciğerlerinizi doldurun.
- Nefesini "üç"e kadar sayarak tut
- Yüzünüz, çeneniz, omuzlarınız ve karnınızdaki kasları gevşetirken büzülmüş dudaklardan yavaşça nefes verin.
Nefes alma hızın çok düşükse ne olur?
Solunum hızınız çok uzun süre çok düşerse, hipoksemi veya düşük kan oksijenine neden olabilir. kanınızın çok asidik hale geldiği bir durum olan solunumsal asidoz. tam solunum yetmezliği.
Yavaş nefes almak sağlıklı mı?
Jafari'nin çalışmasına göre,
Kardiyovasküler sağlığı iyileştirmenin yanı sıra, dakikada altı nefeslik daha yavaş nefes alma hızı da ağrı yönetimi için ideal görünüyor. Bu, ağrı duyarlılığındaki herhangi bir doğrudan fizyolojik değişiklik kadar yavaş nefes almanın getirdiği psikolojik rahatlıktan da kaynaklanabilir.
Yavaş nefes alırken ne olur?
Sağlıklı insanlarda yapılan araştırmalar, kontrollü yavaş nefes almanın, özellikle de dakikada 6 nefes almanın, an ile ilişkili olduğunu bulmuştur.tipik bir hızda nefes almaya kıyasla, hem kan basıncı hem de kalp atış hızı dalgalanmalarında artış.
