2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Mercimek, yüksek protein ve lif ve düşük yağdır, bu da onları et için sağlıklı bir ikame yapar. Ayrıca folat, demir, fosfor, potasyum ve lifle doludurlar.
Mercimek vücutta ne işe yarar?
Mercimek sodyum ve doymuş yağ bakımından düşüktür ve potasyum, lif, folat ve antioksidan aktiviteye sahip polifenol adı verilen bitki kimyasalları bakımından yüksektir. [1] Bu beslenme özellikleri, araştırmacıları bunların kronik hastalıklar üzerindeki etkilerini araştırmaya yöneltmiştir.
Mercimek neden zararlıdır?
Diğer baklagiller gibi, çiğ mercimek de lektin adı verilen ve diğer proteinlerin aksine sindirim sisteminize bağlanan ve çeşitli toksik reaksiyonlara neden olan bir protein türü içerir. kusma ve ishal. Evet. Neyse ki, lektinler ısıya duyarlıdır ve pişirildiklerinde daha sindirilebilir bileşenlere dönüşürler!
Mercimek kilo vermeye iyi gelir mi?
Mercimek baklagil ailesinin bir parçasıdır veya bir baklada yetişen sebze tohumlarıdır. Mercimek, yüksek lifli, protein yüklü, düşük kalorili ve düşük yağlı ve son olarak zengin bir temel vitamin ve mineral kaynağı olduğu gibi sayısız kilo kaybı ve sağlık yararları içerir (2).
Her gün mercimek yemek zararlı mı?
Günde bir porsiyon fasulye, bezelye, nohut veya mercimek yemek, 'kötü kolesterolü' önemli ölçüde az altabilir ve bu nedenle kardiyovasküler hastalık riskini, yeni bir çalışma buldu. Kuzey Amerikalılarortalama şu anda günde yarım porsiyondan az yemek yiyorsunuz.
Önerilen:
E vitamini neye iyi gelir?
Vücudun ayrıca istilacı bakteri ve virüslerle savaşabilmesi için bağışıklık sistemini güçlendirmek için E vitaminine ihtiyacı vardır. Kan damarlarını genişletmeye ve kanın içlerinde pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca hücreler E vitaminini birbirleriyle etkileşmek ve birçok önemli işlevi yerine getirmek için kullanırlar.
Kuşburnu neye iyi gelir?
Kuşburnunun önerilen kullanımları arasında zengin bir C vitamini kaynağı olarak, kurutulmuş üründe 100 g başına yaklaşık 1700-2000 mg; romatoid artrit için çare; diz ve kalça osteoartriti semptomlarını az altır; bağışıklık sisteminin yabancı istilacılara ve kontrol dışı hücrelere karşı savaşmasına yardımcı olur;
Klorella neye iyi gelir?
9 Chlorella'nın Etkileyici Sağlık Faydaları Çok Besleyici. … Ağır Metallere Bağlanır, Detoksa Yardımcı Olur. … Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirebilir. … Kolesterolü Geliştirmeye Yardımcı Olabilir. … Antioksidan görevi görür. … Kan Basıncını Kontrol Altında Tutmaya Yardımcı Olur.
Marul neye iyi gelir?
Marul, kemikleri güçlendirmeye yardımcı olan bir K vitamini kaynağıdır. Yeterli miktarda K vitamini tüketmek de kemik kırılma riskinizi az altabilir. Su, çiğ marulun %95'inden fazlasını oluşturur. Sonuç olarak, marul yemek vücudu nemlendirir.
Zencefil neye iyi gelir?
Zencefil, stresi önleyen ve vücudunuzun DNA'sına zarar veren antioksidanlar ile yüklüdür. Vücudunuzun yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve akciğer hastalıkları gibi kronik hastalıklarla savaşmasına yardımcı olabilir ve ayrıca sağlıklı yaşlanmayı teşvik edebilirler.
