Marul, kemikleri güçlendirmeye yardımcı olan bir K vitamini kaynağıdır. Yeterli miktarda K vitamini tüketmek de kemik kırılma riskinizi az altabilir. Su, çiğ marulun %95'inden fazlasını oluşturur. Sonuç olarak, marul yemek vücudu nemlendirir.
Marul yemenin yan etkileri nelerdir?
Yabani marul, çok miktarda yenildiğinde veya yabani marul çok erken hasat edildiğinde OLASI GÜVENLİ DEĞİLDİR. Bu terleme, hızlı kalp atışı, göz bebeği büyümesi, baş dönmesi, kulak çınlaması, görme değişiklikleri, sedasyon, nefes alma zorluğu ve ölüme neden olabilir.
En besleyici marul hangisidir?
Tereyağlı marul Boston veya bibb marul olarak da adlandırılır, tereyağlı marul bu listedeki marulların en besleyicisidir. Yapraklar folat, demir ve potasyum bakımından buzdağı veya maruldan daha yüksektir.
Marul yemek için iyi mi?
Marul, birçok çeşidi bulunan besleyici bir sebzedir. Lif, potasyum, manganez ve A ve C vitaminleri gibi önemli besinlerle doludur. Salatalarda, sandviçlerde ve dürümlerde yaygın olarak kullanılsa da bazı türleri pişirilebilir.
Marul kaka yapar mı?
Yapraklı Yeşiller
Çözünmez lif içerirler ve irritabl bağırsak sendromunun (IBS) semptomlarını hafiflettiği kanıtlanmıştır. Bir buzdağı marul hayranıysanız, salatanızı lahana, roka ve ıspanak ile yapmayı deneyin.
