Neyse ki, ördek ayağı olan birçok kişiden biriyseniz teşhis koymak kolaydır. Ve durum, sizin açınızdan zamanla ve tutarlılıkla kolayca tedavi edilir.
Ördek ayağı duruşunu nasıl düzeltirsiniz?
Duvar gerdirme
- Duvardan yaklaşık 2 fit uzağa bir ayaklık veya birkaç kalın kitap yerleştirin.
- Ayaklığın üzerinde durun, ancak topuklarınızın arka kenardan aşağı düşmesine izin verin.
- Kemerleriniz destekleniyorsa ancak topuklarınız desteklenmiyorsa doğru konumdasınız.
- Duvara doğru eğilin ve ellerinizin vücudunuzu desteklemesine izin verin.
Bir chiropractor ördek ayağını düzeltebilir mi?
Ayaklarınızı unutmayın.
Kiropraktik ayarlamalar bunu düzeltmeye yardımcı olabilir, ancak bu durumları düzeltmek için kaslarınızı güçlendirebilecek egzersizler de vardır. ve daha normal bir şekilde ayakta durmanıza ve yürümenize izin verir.
Ördek ayağı bir engel midir?
Çocuklarda, ayak parmaklarının dışarı çıkması ("ördek ayağı" olarak da anılır) ayak parmaklarının içine girmekten çok daha az yaygındır. Ayakta yürümenin aksine, ayak parmağında yürüme, çocuk büyüdükçe acıya ve sakatlığa yol açabilir.
Yetişkinlerde ayak parmakları düzeltilebilir mi?
Fizyoterapi ve ayak yapılarını kontrol etmeye ve destek sağlamaya yardımcı olan ayakkabı ekleri (Kişisel ortez) gibi muhafazakar geleneksel tedaviler vardır. Ortez bir tedavi değildir, ancak ayak ve ayak bileği bağlarının gevşekliğine katkıda bulunabilecek hafif dışa dönük parmakların düzeltilmesine yardımcı olabilir.
