Bazı insanlar için ayak bileği her adımda çok fazla aşağı ve içe doğru yuvarlanır ve bu durum aşırı pronasyon olarak bilinir. Bu yaralanmaya yol açabilir ancak doğru ayakkabı, tabanlık veya ortez ile düzeltilebilir.
Pronasyonu tersine çevirebilir misin?
Pronasyon Nasıl Düzeltilir: Over pronasyonu düzeltmenin en iyi yolu özel ortez reçetesi ve alt ekstremite rehabilitasyonudur. Özel ortezler kemere pasif destek sağlarken rehabilitasyon, kemeri destekleyen kasları güçlendirmeye ve denge ve duruşu iyileştirmeye yardımcı olur.
Ayak pronasyonunu düzeltebilir misin?
Önleme. Bazı insanlar aşırı pronasyonu önleyemezler ancak ortez ve uygun ayakkabı kullanımı yoluyla etkisini az altabilirler. Bu kişiler ayrıca önerilen egzersizleri yaparak aşırı pronasyonla ilgili yaralanma risklerini az altmaya yardımcı olabilirler.
Pronasyonlu ayaklar için ne yapılabilir?
Aşırı pronasyon için konservatif tedavi, ayağın sert bir ortez ileyeniden hizalanmasını içerir. Bu, subtalar eklemi yeniden hizalar ve uygun eklem pozisyonunu ve kas çekişini eski haline getirir. Ortez uzun süreli veya ömür boyu kullanılır. Cerrahi rekonstrüksiyon bir seçenektir ancak karmaşıktır ve uzun bir iyileşme süresi gerektirir.
Ayak pronasyonu kötü mü?
Ayakta "pronasyon" olması doğru yürüyüş için önemlidir ve gereklidir, ancak doğru miktarda pronasyona sahip olmak önemlidir. Yeterli değil veya çok fazlapronasyon hem ayaklarınız için kötü olabilir.
