Tiroksinin (T4), aktif formuna triiyodotironin (T3), ile lokal aktivasyonu 5′-deiyodinaz tip 2 (D2), metabolizmanın TH regülasyonu için anahtar bir mekanizmadır. D2 hipotalamusta, beyaz yağda, kahverengi yağ dokusunda (BAT) ve iskelet kasında ifade edilir ve adaptif termojenez için gereklidir.
Tiroid hormonu metabolizmayı nasıl düzenler?
Tiroid, kandan iyotunu alarak ve tiroid hormonlarına dahil ederek yaptığı tiroid hormonunun etkisiyle metabolizmanızı kontrol altında tutar. Tiroid hücreleri, iyodu emmek ve kullanmak için son derece özelleşmiş olmaları bakımından benzersizdir.
Tiroid metabolizmayı nasıl artırır?
Tiroid hormonları vücudunuza yardımcı olur yağ yakmanıza – size daha fazla enerji sağlar. Yağ metabolizması üzerindeki bu etkinin bir sonucu olarak, tiroid hormonları bazal metabolizma hızınızı (BMR) artırır - bu, fiziksel olarak aktif olmasanız bile yağ yakacağınız anlamına gelir. Tiroid hormonları da karbonhidrat metabolizmasını etkiler.
Metabolizmanızı ne düzenler?
Tiroid hormonu (TH) normal büyüme ve gelişme için gerekli olan metabolik süreçleri düzenlemenin yanı sıra yetişkinlerde metabolizmayı düzenler (28, 40, 189). Tiroid hormon durumunun vücut ağırlığı ve enerji harcaması ile ilişkili olduğu iyi bilinmektedir (80, 127, 143).
Metabolizmamı nasıl hızlandırabilirimhipotiroidizm?
Bu ipuçlarını deneyin:
- Tiroid hormonu alın. …
- Egzersizle hız kazanın. …
- Öğün ve açlık diyetlerini atlamaktan kaçının. …
- Protein seçin. …
- Susuz kalma. …
- Herhangi bir takviyeye başlamadan önce doktorunuza görünün. …
- Yeterince kapa çeneni.
