2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Bir gece içkisi. Aslında, biraz içki deneysel olarak (ve anekdot olarak) daha hızlı uykuya dalmamıza ve gecenin ilk yarısında yavaş dalgayı veya derin uykuyu artırmamıza yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ancak uykunun diğer yönleri üzerindeki etkileri - özellikle gecenin ikinci yarısı - arzulanan çok az şey bırakır.
İnsanlar neden bir içkiyle uyur?
Uyku başlığı, gece şapkası veya uyku bonesinin kullanımı 14th yüzyıla ve muhtemelen daha da öncesine dayanmaktadır. Başlangıçta erkekler ve kadınlar tarafından soğuk gece sıcaklıklarına karşı korunmak için giyilirdi. Erkekler de onur adına kel kafalarını örtmek için takmış olabilirler.
Bir gece içkisinin amacı nedir?
Ad, bilmeniz gereken hemen hemen her şeyi anlatıyor: Gecenin son içeceği, gecenin maceralarına son vermek ve aynı rahatlık duygusuyla huzur içinde yatağa yerleşmenize yardımcı olmak için bir içkidir. İnsanların geçmiş yüzyıllarda uyumak için giydiği gerçek gece şapkaları tarafından sağlanan rahatlık.
Gece şapkası nereden çıktı?
NightCap, o zamanlar West Palm Beach, Florida'dan 16 yaşındaki Shirah Benarde tarafından icat edildi. Bu fikir, üniversiteye gittikten sonra bunu deneyimleyen arkadaşlarından içki içmenin dehşetini duyduktan sonra bir rüyada geldi.
NightCap içeceği nedir?
Geleneksel içkiler arasında brendi, burbon ve İrlanda kreması gibi krema bazlı likörler bulunur. Şarap ve bira olabilirayrıca gece şapkası olarak da işlev görür. Halk hekimliğinde gece içkisi tüketmek uykuyu uyandırmak içindir.
Önerilen:
Aşırı uyumak sorunlara neden olabilir mi?
Sağlık için iyi bir gece uykusunun şart olduğu doğru. Ancak aşırı uyku, diyabet, kalp hastalığı ve artan ölüm riski dahil olmak üzere bir dizi tıbbi sorunla bağlantılıdır. Aşırı uyumanın yan etkileri nelerdir? Aşırı uyku, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunuyla ilişkilidir:
Hamileyken uyumak arkaya yaslanır mı?
Bacaklarınızın arasına bir yastık yerleştirmek veya vücudunuza kadar uzanan bir yastıkla uyumak sizi daha rahat ettirebilir. Bazı kadınlar yatağı tamamen bırakıp, bunun yerine yatar koltukta uyumayı tercih edebilir. "Bu kesinlikle kabul edilebilir,"
Gece içkisi işe yarar mı?
Bir gece şapkası uyumanızı sağlayabilir, ancak araştırmalar aynı zamanda daha az uyumanıza da neden olacağını gösteriyor. "Alkol uykunuzu getirir." … Bir gece içkisi. Aslında, biraz içkinin daha hızlı uykuya dalmamıza ve gecenin ilk yarısında yavaş dalga veya derin uykuyu artırmamıza yardımcı olduğu deneysel olarak (ve anekdot olarak) kanıtlanmıştır.
Uyumak için iyi bir zaman nedir?
Okul çağındaki çocuklar akşam 8:00 ile 21:00 arasında yatmalıdır. Gençler, yeterli uyku için saat 9:00 ile 22:00 arasında yatmayı düşünmelidir. Yetişkinler 10:00 ile 23:00 saatleri arasında uyumaya çalışmalı Geceleri uyumak için en iyi zaman nedir?
İyi uyumak neden önemlidir?
Uyku hayatınız boyunca sağlık ve esenlik için hayati bir rol oynar. Doğru zamanlarda yeterli kalitede uyku almak, zihinsel sağlığınızı, fiziksel sağlığınızı, yaşam kalitenizi ve güvenliğinizi korumanıza yardımcı olabilir. Uyanıkken nasıl hissettiğin, kısmen uyurken neler olduğuna bağlıdır.
