2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Sağlık için iyi bir gece uykusunun şart olduğu doğru. Ancak aşırı uyku, diyabet, kalp hastalığı ve artan ölüm riski dahil olmak üzere bir dizi tıbbi sorunla bağlantılıdır.
Aşırı uyumanın yan etkileri nelerdir?
Aşırı uyku, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunuyla ilişkilidir:
- Tip 2 diyabet.
- Kalp hastalığı.
- Obezite.
- Depresyon.
- Baş ağrısı.
- Tıbbi bir durumdan ölme riski daha yüksektir.
Günde 12 saat uyumak doğru mu?
Genellikle insanların 7-9 saat uykuya ihtiyacı olduğunu söyleriz, ancak bazı insanlar dinlenmiş hissetmek için daha fazla uykuya ihtiyaç duyar. "Uzun uyuyanlar", düzenli olarak kendi yaşlarındaki ortalama kişiden daha fazla uyuyan kişilerdir. Yetişkinler olarak, gecelik uyku süreleri 10 ila 12 saat olma eğilimindedir. Bu uyku çok normal ve kaliteli.
Aşırı uyumak beyin hasarına neden olabilir mi?
Özet: Uyku yoksunluğunun etkileri iyi bilinmesine rağmen, araştırmacılar çok fazla uyumanın beyniniz üzerinde zararlı bir etkisi olabileceğini keşfettiler. Yeni bir araştırma, gece başına sekiz saatten fazla uyumanın bilişsel yeteneği ve akıl yürütme becerilerini az alttığını bildiriyor.
Vücudunuz çok fazla uyumaktan zarar görebilir mi?
Yatakta çok fazla zaman geçirmek, özellikle sırt sorunları olan kişilerde acı hissetmeye yol açabilir. Hareketsizlik, bir pozisyonda çok uzun süre yatma, hatta kötüşilte daha fazla acıya neden olabilir. Ağrısı olan insanlar da uykusuzluk çekerler ve bu da onların daha uzun uyuma isteği duymasına neden olur.
Önerilen:
Emzikler ortodontik sorunlara neden olur mu?
AAPD ve American Dental Association'a göre, emzik kullanmanın diş üzerindeki bazı etkileri şunlardır: Çarpık dişler . Isırma ve çene hizasında sorunlar (Örneğin, ağız kapalıyken ön dişler bir araya gelmeyebilir) Ön dişlerin çıkması. Emzik hangi yaşta dişleri etkiler?
Aşırı adım atmak incinmelere neden olabilir mi?
Overstriding, koşarken ayağınızın vücudunuzun çok önüne düşmesidir. Bu, incinmelere yol açabilir çünkü kendinizi ileri doğru itmek için tekrar hızlandırmadan önce vücudunuzu yavaşlatmanız gerekir. Koşma söz konusu olduğunda Aşırıya kaçma aşağıdakilerden hangisine neden olabilir?
Neden uyumak için gece içkisi?
Bir gece içkisi. Aslında, biraz içki deneysel olarak (ve anekdot olarak) daha hızlı uykuya dalmamıza ve gecenin ilk yarısında yavaş dalgayı veya derin uykuyu artırmamıza yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ancak uykunun diğer yönleri üzerindeki etkileri - özellikle gecenin ikinci yarısı - arzulanan çok az şey bırakır.
Egzoz manifoldu sızıntısı sorunlara neden olabilir mi?
Egzoz manifoldu sızıntısı yanmış egzoz valflerine, yanlış yakıt trimlenmesine neden olabilir sızıntı oksijen sensörü tarafından toplanan ekstra oksijeni ve yavaş ısınma süresine neden olur. ayrıca yüksek yakıt tüketimine neden olur, bu da katalitik konvertörünüzün zamanından önce arızalanmasına neden olur ve egzoz dumanları kolayca … Egzoz manifoldu sızıntısı motora zarar verebilir mi?
İyi uyumak neden önemlidir?
Uyku hayatınız boyunca sağlık ve esenlik için hayati bir rol oynar. Doğru zamanlarda yeterli kalitede uyku almak, zihinsel sağlığınızı, fiziksel sağlığınızı, yaşam kalitenizi ve güvenliğinizi korumanıza yardımcı olabilir. Uyanıkken nasıl hissettiğin, kısmen uyurken neler olduğuna bağlıdır.
