Sağlık için iyi bir gece uykusunun şart olduğu doğru. Ancak aşırı uyku, diyabet, kalp hastalığı ve artan ölüm riski dahil olmak üzere bir dizi tıbbi sorunla bağlantılıdır.
Aşırı uyumanın yan etkileri nelerdir?
Aşırı uyku, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunuyla ilişkilidir:
- Tip 2 diyabet.
- Kalp hastalığı.
- Obezite.
- Depresyon.
- Baş ağrısı.
- Tıbbi bir durumdan ölme riski daha yüksektir.
Günde 12 saat uyumak doğru mu?
Genellikle insanların 7-9 saat uykuya ihtiyacı olduğunu söyleriz, ancak bazı insanlar dinlenmiş hissetmek için daha fazla uykuya ihtiyaç duyar. "Uzun uyuyanlar", düzenli olarak kendi yaşlarındaki ortalama kişiden daha fazla uyuyan kişilerdir. Yetişkinler olarak, gecelik uyku süreleri 10 ila 12 saat olma eğilimindedir. Bu uyku çok normal ve kaliteli.
Aşırı uyumak beyin hasarına neden olabilir mi?
Özet: Uyku yoksunluğunun etkileri iyi bilinmesine rağmen, araştırmacılar çok fazla uyumanın beyniniz üzerinde zararlı bir etkisi olabileceğini keşfettiler. Yeni bir araştırma, gece başına sekiz saatten fazla uyumanın bilişsel yeteneği ve akıl yürütme becerilerini az alttığını bildiriyor.
Vücudunuz çok fazla uyumaktan zarar görebilir mi?
Yatakta çok fazla zaman geçirmek, özellikle sırt sorunları olan kişilerde acı hissetmeye yol açabilir. Hareketsizlik, bir pozisyonda çok uzun süre yatma, hatta kötüşilte daha fazla acıya neden olabilir. Ağrısı olan insanlar da uykusuzluk çekerler ve bu da onların daha uzun uyuma isteği duymasına neden olur.
