2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Overstriding, koşarken ayağınızın vücudunuzun çok önüne düşmesidir. Bu, incinmelere yol açabilir çünkü kendinizi ileri doğru itmek için tekrar hızlandırmadan önce vücudunuzu yavaşlatmanız gerekir.
Koşma söz konusu olduğunda Aşırıya kaçma aşağıdakilerden hangisine neden olabilir?
Aşırı adım atmak, mesafe koşucularında görülen yaygın bir koşu hatasıdır. Bu koşma hatası (aşağıdaki resim 1) bir sporcu ağırlık merkezlerinin çok önünde yerle temas ettiğinde meydana gelir, bu da şoku artırır ve performansı düşürür.
Aşırı zorlama neye sebep olabilir?
Aşırı giden bir bacak daha düz ve daha serttir, bu da vücudunuzun iniş kuvvetini emme yeteneğini az altır. Bu shin, diz ve kalça yaralanmalarına yol açabilir. Buna karşılık, ayağınız dizinizin altında olacak şekilde yere inmek, vücudunuz için daha iyi bir form ve daha iyidir.
Neden birdenbire kaval kemiğim parlıyor?
Parlaklık atelleri alt bacaktaki kasların ve bağ dokuların çekilmesi ve çekilmesiyle kaval kemiğine tekrarlanan stresten gelişir. Koşmaktan ve zıplamaktan kaynaklanan sık ve tekrarlayan baskı, kaval kemiğinin iltihaplanmasına (şişmesine veya tahriş olmasına) ve zayıflamasına neden olabilir.
Overstriding'i nasıl düzeltirsiniz?
Aşırı Aşmayı Durdurmanın Yolları
- Koşu Kadansını Artırma. Koşu kadansı, dakikada attığınız toplam adım sayısı olarak tanımlanır.…
- Hamstring Gücünü Geliştirin. Birçok eğlence koşucusu dörtlü baskındır. …
- Koşu Matkapları Gerçekleştirin. …
- Yokuş Yukarı Koşmak. …
- Topuk Yastıklama. …
- Referanslar.
Önerilen:
Fosiller adım adım nasıl oluşur?
Aşama 1: Bir dinozor ölür ve kalıntılar tamamen yok edilmeden önce gömülür. Aşama 2: Zamanla, tortu katmanları birikir ve gömülü kalıntıların üzerine bastırır. Aşama 3: Sedimentte yer altı suları tarafından taşınan çözünmüş mineraller, kemiklerdeki küçük boşlukları doldurur.
Aşırı uyumak sorunlara neden olabilir mi?
Sağlık için iyi bir gece uykusunun şart olduğu doğru. Ancak aşırı uyku, diyabet, kalp hastalığı ve artan ölüm riski dahil olmak üzere bir dizi tıbbi sorunla bağlantılıdır. Aşırı uyumanın yan etkileri nelerdir? Aşırı uyku, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunuyla ilişkilidir:
Adım adım tortul kaya nasıl oluşur?
Sedimanter kayaçlar 1) önceden var olan kayaların ayrışmasının, 2) ayrışma ürünlerinin taşınması, 3) malzemenin birikmesi, ardından 4) sıkıştırma ve 5) bir kaya oluşturmak için tortunun çimentolanması. Son iki adım taşlaştırma olarak adlandırılır.
Volkanlar neden adım adım patlar?
Volkanlar patlar magma denilen erimiş kaya yüzeye çıktığında. … Magma yükseldikçe içinde gaz kabarcıkları oluşur. Akan magma, lav olarak yüzeyine akmadan önce yerkabuğundaki açıklıklar veya deliklerden püskürür. Magma kalınsa, gaz kabarcıkları kolayca kaçamaz ve magma yükseldikçe basınç oluşur.
Yazılım mühendisliğinde adım adım iyileştirme nedir?
Adımsal iyileştirme, bir program belirtiminin küçük adımlarla bir programa doğru aşamalı olarak iyileştirilmesini ifade eder. Bazen yukarıdan aşağıya tasarım denir. … Wirth, "Bu, görevlerin alt görevlere ve verilerin veri yapılarına ayrıştırılmasıyla ilgili bir dizi tasarım kararı olarak kabul edilir"
