Örneğin, biseps ve triseps kasları birlikte çalışarak dirseğinizi bükmenize ve düzeltmenize olanak tanır. Dirseğinizi bükmek istediğinizde, biceps kasınız kasılır (aşağıdaki şekil) ve aynı zamanda triseps kası gevşer. Biseps fleksördür ve triseps dirsek ekleminizin ekstansörüdür.
Birlikte biceps ve triceps çalışabilir miyiz?
Aynı gün triseps ve biceps çalışmak güzeldir. Biseps ve triseps farklı bölgelerde yer alsalar da üst kolda bulunurlar. Farklı kas gruplarına ait oldukları için: bir arka ve bir ön, aynı gün pazı ve triseps egzersizleri yapabilirsiniz.
Kol düzleştirildiğinde hangi kas kasılır?
Kolu düzleştirirken kasılan triceps brachii kasıdır.
Neden tek başına biceps kası kolu düzleştiremiyor?
Cevap: Üst kolunuzdaki pazı kasınız kasıldığında, alt kolunuzu omzunuza doğru çeker. Ancak, rahatladığında, pazılarınız kolunuzu geri itemez. Bunu yapmak için üst kolunuzun alt tarafındaki triseps kasınız kasılır ve kolunuzu düzleştirir.
Kol büküldüğünde ve kol düzleştirildiğinde hangi kas gevşer?
Bu şekilde birlikte çalışan bir çift kas, antagonistik kaslar olarak adlandırılır. Kolu düzeltmek için, triseps kasılır ve pazırahatlatır.
