2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Yetersiz enerji ve besin alımı, fetüsün gelişimi ve sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bunun yerine, hamilelik sırasında kilo alımını yönetmek, sağlıklı, dengeli beslenme ve fiziksel aktiviteye katılma yoluyla, anne ve bebeğin sağlığını en üst düzeye çıkarmak için tavsiye edilir.
Gebelik öncesi sağlık neden önemlidir?
Sağlıklı Kadınlar
Gebelik öncesi sağlık, yalnızca hamileliği planlayanlar için değil, her kadın için önemlidir. Kontrolü almak ve sağlıklı alışkanlıklar seçmek demektir. İyi yaşamak, sağlıklı olmak ve hayatınız hakkında iyi hissetmek anlamına gelir. Ön yargı sağlığı, gelecek için bir plan yapmak ve oraya ulaşmak için gerekli adımları atmakla ilgilidir!
Sağlıklı bir diyet gebe kalmayı nasıl etkiler?
Diyetler yüksek doymamış yağlar, tam tahıllar, sebzeler ve balıklar hem kadınlarda hem de erkeklerde doğurganlığın artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Süt ürünleri, alkol ve kafeinin rolüne ilişkin mevcut kanıtlar tutarsız olsa da, doymuş yağlar ve şeker, kadınlarda ve erkeklerde daha kötü doğurganlık sonuçlarıyla ilişkilendirilmiştir.
Diyet ve yaşam tarzı, gebe kalmadan önce bile hamilelik sonucu için ne kadar önemlidir?
Araştırmamız, hamilelikten önceki üç yıl içinde sağlıklı, dengeli beslenen kadınların hamilelik sırasında gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon ve preeklampsi alma olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor. Dengelidiyet, yüksek miktarda meyve, sebze, baklagiller, kuruyemiş ve balık alımını ve düşük kırmızı ve işlenmiş et alımını içerir.
Gebe kalmaya çalışırken kaçınılması gereken yiyecekler nelerdir?
9 Hamile Kalmaya Çalışıyorsanız Kaçınmanız Gereken Yiyecekler
- Yüksek civalı balık. …
- Soda. …
- Trans yağlar. …
- Glisemik indeksi yüksek gıdalar. …
- Az yağlı süt ürünleri. …
- Aşırı alkol. …
- Pastörize edilmemiş yumuşak peynirler. …
- şarküteri.
Önerilen:
Gebelik öncesi taşıyıcı taraması neden yapılır?
Gebelik öncesi taşıyıcı taraması nedir? Prekonsepsiyon taşıyıcı taraması, belirli genetik bozukluklar için bir gen taşıyıp taşımadığınızı söyleyebilen bir genetik testtir. Genetik bozukluğu olan bir çocuğa sahip olma riskiniz olup olmadığını size söyleyebilir.
Diyet lifi sindirim sistemi için neden önemlidir?
Diyet lifi dışkınızın ağırlığını ve boyutunu artırır ve yumuşatır. Hacimli bir tabureyi geçmek daha kolaydır ve kabızlık şansınızı az altır. Gevşek, sulu dışkılarınız varsa, lif, suyu emdiği ve dışkıya hacim kazandırdığı için dışkıyı katılaştırmaya yardımcı olabilir.
Gebelik öncesi vitaminler almalı mıyım?
Gebe kalmaya çalışmaya başlar başlamazönemli bir vitaminalmaya başlamak önemlidir. Sağlıklı bir diyet yemenin yanı sıra yüksek kaliteli bir gebelik öncesi vitamini almak, vücudunuzu gebe kalma ve sağlıklı bir hamilelik için hazırlamaya yardımcı olur.
Gebelik öncesi vitaminler hamile kalmaya yardımcı olur mu?
Gebe kalmaya başlar başlamaz önemli bir vitamin almaya başlamak önemlidir. Sağlıklı bir diyet yemenin yanı sıra yüksek kaliteli bir gebelik öncesi vitamini almak, vücudunuzu gebe kalma ve sağlıklı bir hamilelik için hazırlamaya yardımcı olur.
Gebelik öncesi ziyaret sigorta kapsamına girer mi?
Sağlık sigortanız varsa, gebelik öncesi danışmanlık, Uygun Bakım Yasası kapsamında ücretsiz paylaşımsız sağlanan hizmetlerden biridir. Temel bir kontrol yaptırmak ve hamilelik planlarınızla ilgili tüm sorularınızı sormak için hamile kalmadan önce bile doktorunuzu veya jinekoloğunuzu ziyaret etmeniz akıllıca olacaktır.
