2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Diğer fasulyeler gibi, börülce de son derece besleyicidir ve iyi bir temel gıdadır. Börülce, lif ve protein açısından zengindir ve bu da onları mükemmel bir enerji kaynağı yapar.
Yiyebileceğiniz en sağlıklı fasulye nedir?
Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 9 Fasulye ve Bakliyat
- Nohut. Garbanzo fasulyesi olarak da bilinen nohut, harika bir lif ve protein kaynağıdır. …
- Mercimek. Mercimek, harika bir vejetaryen protein kaynağıdır ve çorbalara ve yahnilere harika katkılar olabilir. …
- Bezelye. …
- Barbunya Fasulyesi. …
- Siyah Fasulye. …
- Soya fasulyesi. …
- Pinto Fasulye. …
- Donanma Fasulyesi.
Börülce gözlerinize iyi gelir mi?
Kara Gözlü Bezelye ve Bakliyat – Kara gözlü bezelye, lima fasulyesi, yer fıstığı ve barbunya, gözlerinizde yüksek konsantrasyonda bulunan temel bir eser mineral olan çinko içerir. Işığın zararlı etkilerinden gözlerinizi korumaya yardımcı olduğuna inanılır.
Börülce yiyerek kilo verebilir misin?
Evet, börülce kilo vermenize yardımcı olabilir. Aslında börülce, az yağlı ve düşük kalorili bir seçenektir ve bu da onları herhangi bir kilo verme planına sağlıklı bir katkı sağlar. Konserve seçenekleri içerik bakımından farklılık gösterir, ancak 1/2 fincan börülce genellikle 100 kaloriden azdır ve yaklaşık 1 gr yağ içerir.
Börülce bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Sindirime yardımcı olma
Kara gözlüBezelye, düzenli bağırsak hareketlerini desteklemeye yardımcı olabilecek lif içeriği nedeniyle bazı insanlar için sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, ara sıra kabızlık yaşayanlar için özellikle yararlı olabilir.
Önerilen:
Salatalı yiyecekler neden sizin için iyi?
Sağlık için dekapaj yapmanın pek çok faydası vardır, ancak faydaları hakkında en çok konuşulanı, probiyotik olmalarıdır. Fermantasyon süreci nedeniyle, faydalı bağırsak florasını dengelemeye ve korumaya yardımcı olabilecek iyi bakteri kaynaklarıdır.
Uyku sizin için iyi mi?
Araştırmalar, öğleden sonra kestirmenin yetişkinler için de harika olduğunu gösteriyor. Gündüz uykusuna dalmak için tembel hissetmenize gerek yok. Öğleden sonra kısa bir şekerleme, hafızayı güçlendirebilir, iş performansını iyileştirebilir, ruh halinizi yükseltebilir, sizi daha uyanık hale getirebilir ve stresi az altabilir.
Dikme masalar sizin için iyi mi?
Ayakta duran masalar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sunar: Ayakta durmak, oturmaktan daha fazla kalori yakar. Bu, iş günü boyunca ayakta durmanın kilo alma riskini az altmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Bir çalışma, ayakta masa kullanan kişilerde kan şekerindeki artışların azaldığını buldu.
Gevrek çubukları sizin için iyi mi?
“Tahıl barları sizi tok tutacak ve gün boyunca size enerji verecek hızlı, doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Bununla birlikte, kalorili ve 'şeker patlamasına' katkıda bulunacak şeker ve rafine karbonhidratlar içeren bazı popüler markalı çubuklar ile tüm tahıl çubukları sağlıklı değildir.
Ağrılar sizin için iyi mi yoksa kötü mü?
Meniler ve mekik karın kaslarınız için iyi olabilir, ancak sırtınız için potansiyel olarak zararlıdırlar. … Bir mekik veya mekik, omurgayı sıkıştırır ve herhangi bir fiziksel aktivitede iyi taklit edilmeyen hareketleri teşvik eder, bu da bu egzersizleri karın güçlendirme için kötü bir seçim haline getirir.
