Çünkü çoğu zaman ilave şeker içerirler; bu da şişkinliğin başlıca nedenidir. Chutkan, "Şeker yanlış türde bakterilerin büyümesini teşvik edebilir," diye açıklıyor ve söz konusu bakterilerin sıklıkla daha yüksek gaz üretimine. yol açtığını da sözlerine ekliyor.
Salata gazlı bir yemek mi?
Marul, mikrobiyota fermantasyonu için düşük gaz açığa çıkaran bir substrattır ve marul kaynaklı karın şişliği, karın duvarlarının koordine olmayan bir aktivitesi tarafından üretilir.
Marul şişkinlik ve gaz yapar mı?
Gaz oluşturmayan bir sürü sebze var. Yenilebilecek Sebzeler: Ispanak, salatalık, marul, tatlı patates ve kabak yemek için harikadır ve şişkinliğe neden olmaz.
Salata yedikten sonra neden osuruyorum?
Karmaşık karbonhidratlar içeren yiyecekler - fasulye, kepekli tahıllar ve turpgiller gibi - ayrıca lif oranı yüksektir. Ve yüksek lifli bir diyet kesinlikle aşırı gaz ve geğirme için suçlanabilir. Smithson, "Fiber sindirim sisteminde sindirilmez ve emilmez," diyor.
Çiğ salata gaza neden olabilir mi?
Pişirme ısısı bu süreci başlatır, bu nedenle çiğ yiyeceklerin sindirilmesi için daha fazla çaba harcar. Ayrıca salata veya çiğ sebze yerken, sadece daha fazla miktarda yemek yiyorsunuzdur. Bu, FODMAP diyet teorisine göre gaz ve ozmotik "yükü" artırabilir.
