Badem, hareketinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. LDL (kötü) kolesterolü düşürürler ve oksijenin ve besinlerin kanda daha serbestçe dolaşmasına yardımcı olan E vitamini, magnezyum ve potasyum ile doludurlar. Kalplerin aşkı temsil ettiğini biliyoruz, o yüzden biraz bademli sevgi gösterin. Badem kemik yapıcı bir besindir.
Günde kaç tane badem yemelisiniz?
Günde 23 badem . Ons için ons ile karşılaştırıldığında, badem protein, lif, kalsiyum, E vitamini, riboflavin ve niasin açısından en yüksek ağaç fındıktır.. 1-2-3'ü unutmayın. 1 ons badem veya yaklaşık 23 badem fındık, Amerikalılar için Diyet Yönergeleri tarafından önerilen ideal günlük porsiyondur.
Bademlerin nesi kötü?
Acı bademler, vücudunuzun siyanüre parçaladığı bir toksini doğal olarak içerenlerdir - zehirlenmeye ve hatta ölüme neden olabilen bir bileşik. Bu nedenle çiğ acı badem yenmemelidir. Acı bademleri kaynatmak, kavurmak veya mikrodalgada mikrodalgada pişirmek, onların toksin içeriğini az altmaya ve onları daha güvenli yemeye yardımcı olabilir.
Fazla badem senin için kötü olabilir mi?
Spazmları ve ağrıları iyileştirmede etkili oldukları kanıtlanmış olsa da, aşırı tüketirseniz vücudunuzdazehirliliğe yol açabilir. Bunun nedeni, aşırı tüketimi solunum problemlerine, sinir krizi, boğulma ve hatta ölüme yol açabilen hidrosiyanik asit içermeleridir!
Bademler her gün yenilebilir mi?
Özet Yemek günde bir veya iki avuç badem "kötü" LDL kolesterolde hafif düşüşlere yol açarak potansiyel olarak kalp hastalığı riskini az altabilir.
