Piyasada birçok yoğurt var ve sade, yağsız Yunan yoğurdu öne çıkıyor. Tüm yoğurtlar mükemmel kalsiyum, potasyum, protein, çinko ve B6 ve B12 vitaminleri kaynaklarıdır.
Yağsız yoğurt kötü mü?
Az yağlı veya yağsız dondurulmuş yoğurt, yağ oranı çok daha düşük olduğu için dondurmadan daha sağlıklı bir seçim olarak kabul edilir. Ancak en az dondurma kadar şeker içerir.
Yağsız yoğurt kilo vermeye iyi gelir mi?
Araştırmacılar, düşük kalorili bir diyetin parçası olarak günde üç porsiyon yağsız yoğurt yiyen obez yetişkinlerin %22 daha fazla kilo ve %61 daha fazla vücut yağı kaybettiğini buldu sadece kalorileri az altan ve kalsiyuma bağlı kalmayanlardan daha fazla. Yoğurt yiyenler ayrıca mide bölgesinde yoğurt yemeyenlere göre %81 daha fazla yağ kaybetti.
En sağlıklı yoğurt türü nedir?
Genel olarak en sağlıklı yoğurt, St Helen's Farm Az Yağlı Keçi Sütlü Yoğurt'tur. Değerlendirdiğimiz tüm yoğurtlar arasında en düşük şeker içeriğine sahip olmasının yanı sıra, aynı zamanda ikinci en düşük kalori sayısına (sadece 2 kalori ile) sahiptir. Aynı zamanda, yalnızca eser miktarda bulunduğundan, yağ ve doymuş yağ açısından da iyi puan alır.
Yağsız yoğurt seni şişmanlatır mı?
Son Söz. Birçok diyet gıdası sağlıklı olarak adlandırılsa da kilo verme çabalarınızı mahvedebilir. Smoothie'ler, donmuş yoğurt ve az yağlı atıştırmalık yiyecekler gibi ürünler sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve ve hatta daha fazla kazanmanıza neden olabilir.ağırlık.
